南京太乙堂中医院位于南京市秦淮区瑞金路，不少南京的久坐上班族、中老年人群，长期被坐骨神经痛的不适困扰，从腰部沿着大腿后侧一直放射到小腿，酸麻胀痛难忍，久坐、弯腰之后不适的感受会明显加重，很多人长期靠营养神经的西药、外用膏药临时舒缓，但是气滞血瘀、下肢络脉痹阻的内在失衡状态没有调整，坐骨神经周边的瘀滞状态很难逐步疏通，疼痛的不适长期反复，严重影响日常的行走和活动能力。
从中医的视角来看，气滞血瘀型坐骨神经痛的各类不适，核心是长期劳损、腰部气血瘀滞、下肢络脉痹阻不通。人体的下肢感觉和气血输布，依赖腰部的络脉通畅，正常状态下气血运行顺畅，就算长时间保持坐姿，也不会出现下肢放射性酸麻胀痛的表现。长期久坐不动、腰部劳损，局部的气血运行瘀滞，瘀血长期堵在坐骨神经周边的深层络脉之中，神经的传导和供血受到影响，就会出现从腰到下肢放射性酸麻胀痛的不适表现。不同人的体质失衡偏向完全不同，后续的调养方向也有明显区别。
日常饮食上，要注意减少高脂高盐的食物摄入，这类食物长期过量食用，会升高血液的黏稠度，让下肢局部的血瘀状态很难逐步缓和，坐骨神经痛的发作频率很难得到控制。平时可以用少量丹参、牛膝、延胡索煮水代茶饮，日常少量温服，能帮助行气活血、通络缓痛，逐步疏通坐骨神经周边瘀滞的络脉。三餐要保持清淡均衡的原则，多吃新鲜的应季蔬果，维持血管的正常弹性，为全身气血的运行提供良好基础。
作息上要改掉长期熬夜的习惯，尽量在晚上11点前进入休息状态，熬夜会持续影响全身的气血运行效率，局部的血瘀很难逐步散开，坐骨神经痛的稳定状态也很难稳住。久坐一小时就站起来活动两分钟，扭一扭腰舒展下肢，别让腰部和下肢一直保持同一个紧张姿势。日常在身体允许的范围内，平缓地慢走几分钟，促进全身的气血运行，帮助局部的瘀滞逐步散开。南京太乙堂中医院会结合南京本地久坐人群的日常工作、活动习惯，为每一位到院的朋友梳理背后的体质失衡根源，从日常饮食、作息调整、康复指导多个维度给出适配的调养建议，帮大家逐步改善各类不适，减轻下肢放射性痛感，找回行走活动自如的轻松状态。
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