类风湿病友在日常生活中应该如何护理?郑州风湿病医院哪家好!

　　类风湿病友在日常生活中应该如何护理？郑州风湿病医院哪家好！类风湿是一种自身免疫紊乱的疾病，大家总是重视类风湿的治疗，却常常忽视了类风湿病友日常生活的护理，如果生活中方方面面的细节没有注意到，同样也会影响病情的控制。

　　杜爱华主任提醒：湿冷环境会诱发类风湿反复，尤其是寒气入侵关节会使疼痛加重，所以远离湿冷刺激大家一定要注意。

　　工作生活环境

　　首先是我们的生活环境，比如临海、临河，又或者在高原地区等湿冷环境，也会造成类风湿高发。再一个就是工作环境，类风湿病友们不适合渔业、水产区、冷冻区或者冷链等类似寒冷潮湿环境的工作。

　　避免关节受凉

　　不要温度要风度，是很多年轻人的穿搭潮流，在这里再次强调关节保暖的重要性，关节受凉就会提升类风湿关节炎发病的概率，尤其是女性朋友，少碰冷水，少食用冷饮等，其实这些在日常生活中很容易做到，关键在于是否重视。

　　避免“凉”从口入

　　类风湿病友真的要注意避免“凉”从口入，这个“凉”不仅包括冰镇的水和饮料、以及冰淇淋等等，也包括我们中医上认为的性寒的食物，比如：西瓜、柿子、梨等等。

　　3种锻炼可以做起来

　　很多类风湿病友会因为关节疼痛就不动了，其实越不动，肌肉肌腱就会发生粘连，更会影响关节活动功能受限。这3种活动锻炼可以适当做起来。

　　关节活动度锻炼

　　类风湿病友们可以适当做一些关节伸展等拉伸运动，可以更好的保持和锻炼关节活动度，预防关节周围的肌肉挛缩。

　　肌肉锻炼

　　类风湿病友们大多存在着关节结构损伤，所以在运动时要注意是否给关节造成了过大的压力，以免加重关节损伤的情况，可以采用等长收缩的方式进行锻炼，也就是关节不动，单纯收缩肌肉来进行锻炼。

　　整体锻炼

　　整体锻炼对于类风湿病友们来说也是必不可少的，但是一定要量力而行，循序渐进。像打篮球、打羽毛球等活动量大的运动不宜多做，可以选择步行、慢跑等温和的运动，逐渐提升自身的免疫力，给身体适应的时间。

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