“透支”肾脏的9个行为，日常生活中要坚决避免!

　　一旦肾脏受损罢工之后，整个身体系统将会面临全面的崩溃。平时少做一些有损肾脏的事情，往往就能够有效的避免许多的肾脏疾病。以下就是日常生活中透支肾脏健康的9件事，值得我们提高警惕！

　　肥胖会透支肾

　　随着生活水平的提高、饮食结构的不合理、运动量的下降，肥胖人群比例每年都以惊人的速度增加。

　　越来越多的研究表明，超重或肥胖的人更容易出现蛋白尿，患上高血压肾病、糖尿病肾病、局灶节段硬化性肾病、肾结石、肾细胞癌等。随病情加重，超重或肥胖患者会更快地进入终末期肾功能不全。而据临床观察显示：合理减肥后，尿蛋白通常能得到很好的改善。

　　乱吃药会透支肾

　　生病的时候，很多人为图省事，喜欢直接去药店买药吃。肾脏负责身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作，而很多药物都是有肾毒性的，滥用药物可能会伤害到肾脏。

　　如需用药，请严格遵守医嘱，在医生的指导下服用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种所谓偏方等。

　　长期睡眠不足会透支肾

　　大部分成人每晚需睡够7-8小时，儿童需要的时间更长。偶尔失眠问题不大，但长期睡眠不足，不仅容易导致工作失误和意外事故，还会增加肾病风险。

　　据专业研究数据表明，每晚平均睡眠时间少于5-6小时的人，平均每年肾功能下降速度，显著比睡眠时间充足的人快。

　　吸烟会透支肾

　　已有相关研究数据表明，抽烟的肾病患者，更容易发展为尿毒症。而发展为尿毒症的糖尿病肾病患者，如果同时还抽烟的话，死亡风险会陡升。

　　没有得肾病的健康人群，如果抽烟，出现微量白蛋白尿的可能性也会增加，所以及时戒烟、戒酒才是王道。

　　经常感染会透支肾

　　经常扁桃体发炎、牙周炎、反复泌尿系感染等，这些感染的细菌、病毒可以通过免疫反应，攻击肾脏。年轻人常见的一类肾炎——IgA肾病，就与感染密切相关。

　　所以，对于肾病患者来说，更要注意适量运动锻炼，保持愉悦的心情，规律作息，对预防肾病大有裨益。

　　长期吃盐量多会透支肾

　　众所周知，导致肾功能下降的重要的两大因素是蛋白尿控制不佳、血压控制不良，而盐的摄入至关重要。

　　临床表明，盐的摄入过高，会导致降尿蛋白、降血压的效果下降或无效，而高钠本身就可以增加肾脏滤过负担，加速肾脏老化。谨遵医嘱控制食盐使用量是重中之重。

　　蛋白尿长期大于1g会透支肾

　　持续性蛋白尿，是慢性肾病的一个主要标志。蛋白尿时间长，逐渐会引起肾功能的恶化。等到了肾病中晚期阶段，即便医生控制住了蛋白尿，也难以阻止患者往尿毒症的方向发展。

　　早期是治疗干预的时期。定期体检，及早发现，及时预防是关键。

　　长期血糖高会透支肾

　　根据肾脏研究相应数据表明，约30%-40%的糖尿病患者可出现肾脏损害。

　　早期糖尿病肾病多无症状，部分患者仅表现尿中白蛋白的排出轻微增多，因此往往被忽略。

　　待到发现小便中有大量泡沫、蛋白排出明显增加，临床出现下肢、颜面浮肿，甚至腹腔积水、全身浮肿，乃至血肌酐升高、肾功能衰竭时，肾脏损伤已发展至不可逆转的状态。

　　糖尿病肾病早期，若及时诊治，还可挽救肾脏，避免走向尿毒症。

　　长期血压高，会透支肾

　　高血压控制不佳，是引起尿毒症的主要病因之一。

　　轻症高血压无合并症者，通过改善生活方式，如运动、减肥、作息规律等等，很有可能不需要长期吃降压药，就能把血压降下来。高血压合并了肾病、心脑血管病，以及中重度的高血压，请谨遵医嘱按时按量坚持长期服用相关药物进行降压。

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