预防大于治疗，这些防线要筑牢
(一)清洁护理是基础
皮肤作为人体的一道防线，日常清洁至关重要。每日用温水适度清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢、多余油脂以及微生物，能有效减少毛囊炎的发病几率。但要注意避免过度清洁，以防破坏皮肤的天然屏障。像头部、面部、背部等皮脂腺分泌旺盛的区域，可根据肤质选择合适的洁面、洗发产品，控油且温和不刺激的为佳。同时，衣物、床上用品也要勤换洗，毛巾定期更换或消毒，不给细菌、真菌营造 “温床”。运动后、出汗多的情况下，更要及时洗澡换衣，让皮肤时刻保持清爽洁净。
(二)生活习惯是关键
“病从口入” 这话在毛囊炎预防上也有几分道理，高糖、辛辣、油腻食物会刺激皮脂腺过度分泌，堵塞毛囊，为病菌滋生创造条件，所以饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果、粗粮，保持大便通畅，让身体 “毒素” 有处可排。作息规律同样不可小觑，熬夜会扰乱生物钟，致使内分泌失调，削弱免疫力，早睡早起，保证充足睡眠，才能让身体的防御系统 “严阵以待”。再者，情绪对皮肤健康影响深远，焦虑、压力等不良情绪易引发激素失衡，学会放松心情，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式舒缓压力，给皮肤 “减压”。适度运动能促进血液循环，增强机体免疫力，每周坚持几次有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车，让身体充满活力，抵御病菌侵袭。另外，戒烟限酒，减少对皮肤血管的不良刺激，也是预防毛囊炎的必要之举。
(三)护肤有道助预防
了解自己的肤质，干性皮肤注意保湿，选择滋润型护肤品;油性皮肤侧重控油清爽，但切勿使用过于强力的清洁产品，以免损伤皮肤屏障。避免频繁去角质，防止角质层过薄，让毛囊失去保护。剃须、脱毛时动作轻柔，使用锋利且清洁的工具，减少对毛囊的物理伤害。若本身患有痤疮、湿疹等皮肤病，要积极治疗，防止病情迁延引发毛囊炎，守护好皮肤健康，将毛囊炎 “拒之门外”。
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