蜂蜜对失眠有效果吗

蜂蜜对失眠可能有一定效果。

因为蜂蜜中含有一定量的天然糖分，其具有轻微的安神作用，能使人放松心情，缓解紧张情绪，进而辅助入睡。但是睡前摄入过多的糖分可能导致血糖波动，不利于身体健康，所以不建议睡前喝太多蜂蜜水。此外，失眠症状持续或加重时，应尽快就医以获得适当的治疗。

如果患者对蜂蜜过敏，则不能食用蜂蜜，否则可能会出现瘙痒、红肿等不良反应。

对于失眠症状，应注意避免过度使用电子产品，保持规律作息，并可适当饮用温牛奶促进睡眠。