脾虚吃什么好调理

脾虚可以适量食用小米、山药、莲子、大枣、薏苡仁等食物进行调理，但食物并不能替代药物治疗。

1.小米

小米具有健脾养胃的作用，能够缓解脾虚引起的消化不良、食欲不振等症状。此外还可以促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力。

2.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经。该药物具有补脾养胃的功效，对于脾胃虚弱所致的腹泻、乏力等症有一定的治疗效果。适当进食山药可以起到一定的滋补作用，有利于改善脾虚引起的一系列不适症状。

3.莲子

莲子为睡莲科植物莲的成熟种子，具有收敛固涩、止泻的作用，适用于脾虚泄泻、带下崩漏等情况。适量食用莲子可辅助改善脾虚导致的食欲减退、腹胀、便溏等症状。

4.大枣

大枣味甘入脾经，能补中益气、养血安神，可用于治疗脾气虚弱所致的倦怠无力、食少便溏等病症。经常吃大枣有助于改善脾虚引起的面色萎黄、失眠多梦等症状。

5.薏苡仁

薏苡仁是常用的祛湿中药，具有健脾利水渗湿的功效，常用于治疗脾虚水肿、痰饮、泄泻等病症。脾虚患者长期服用薏苡仁，还可能会出现食欲下降的情况。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免加重病情。建议脾虚者平时注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，保持心情舒畅，也有助于缓解脾虚的症状。