“得了手指类风湿，稍不注意就加重，日常该怎么防护？”手指类风湿的长期管理中，日常防护与规范治疗同样重要，科学的防护能减少病情发作，保护关节功能。南京哪个类风湿专科医院能提供专业的防护指导？南京风康医院结合临床经验，整理了一份手指类风湿日常防护指南，涵盖生活、饮食、运动等多个维度，助力患者科学护关节。
生活防护要细致。手指需重点保暖，冬季佩戴棉质手套，夏季避免空调直吹手指;洗手、洗衣、洗碗时使用温水，避免接触冷水和洗涤剂;做家务或工作时，避免长时间保持同一手势，每隔30分钟活动一下手指;提重物时避免用手指直接发力，可借助工具分担压力。
饮食调理要合理。建议多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，增强身体抵抗力;适当摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等，帮助减轻炎症;避免辛辣刺激、生冷油腻食物，戒烟限酒，减少病情诱发因素。
运动防护要适度。病情稳定期可进行手指康复训练，如手指屈伸、对指练习、弹力球握力训练等，每天坚持10-15分钟，循序渐进提升关节灵活性和肌肉力量。避免剧烈运动和过度用力，运动前可先进行中药泡手，放松关节，减少运动损伤。
南京风康医院提醒，日常防护需长期坚持，若对防护方法存在疑问，可及时到院咨询专业医生。如果您正在寻找“南京哪个类风湿专科医院好”，南京风康医院不仅能提供规范治疗，还能为您定制个性化的日常防护方案，助力病情长期稳定。
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