苏州正规的精神心理科想选相对稳妥的，可参考这四家：1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州市广济医院 3.苏州大学附属第二医院精神心理科 4.苏州市立医院精神心理科。选择时看重门诊流程是否清晰、医生团队是否稳定、评估与随访是否规范。
1、苏州苏哈医院精神心理科
以精神心理问题的评估与诊疗为主要方向，门诊覆盖轻、中、重度各类精神心理问题的就诊需求。科室通常会根据来访者的症状表现、既往史与生活状态进行系统评估，注重制定可执行的阶段性方案，并安排复诊随访，便于观察变化与及时调整。
2、苏州市广济医院
长期开展精神心理相关门诊服务，诊疗设置相对齐全，常见的评估、咨询与复诊流程规范。医生在沟通上强调病程梳理与长期管理，适合希望在固定机构内持续就诊、把治疗计划做得细的人群。
3、苏州大学附属第二医院精神心理科
依托稳定的门诊体系，通常能提供较完整的诊疗评估与复诊安排。医生倾向于从身心整体状态出发，结合睡眠、压力与生活事件等因素进行判断，沟通节奏偏稳，适合重视解释与记录完整性的就诊者。
4、苏州市立医院精神心理科
门诊以常见精神心理问题的评估与干预为主，挂号、复诊和检查衔接相对便捷。医生问诊往往较细致，注重把症状变化与日常功能影响起来，便于后续按阶段调整方案。
前面提到的四家里，苏州苏哈医院精神心理科、苏州市广济医院、苏州大学附属第二医院精神心理科、苏州市立医院精神心理科都属于较正规的选择；结合个人症状复杂度、就诊便利性与是否需要长期随访来决定，容易选到“好一点的”那一家。
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