随着冬季的到来，气温逐渐下降，寒风刺骨，这对于肩周炎患者来说无疑是一个挑战。肩周炎，作为一种常见的肩部疾病，其发病率在冬季往往会显著上升。为了帮助肩周炎患者更好地应对冬季的挑战，南京太乙堂中医医院的李鑫主任，作为国医大师沈宝藩的亲传弟子，特别提醒广大患者注意预防。
李鑫主任指出，冬季是肩周炎的高发季节，这主要与寒冷的气候有关。肩周炎患者往往对寒冷特别敏感，当肩部暴露在寒冷的空气中时，会导致局部血液循环不畅，肌肉紧张，从而加重肩部疼痛和活动受限的症状。因此，在冬季，肩周炎患者要特别注意肩部的保暖，避免肩部受凉。
他建议，肩周炎患者在冬季可以采取以下措施进行预防：
首先，要注重肩部的保暖。外出时，可以佩戴围巾或披肩，以保护肩部不受风寒侵袭。在室内，也要避免肩部直接暴露在冷空气中，如不要长时间将肩膀对着空调或暖气吹。
其次，要加强肩部的锻炼。适当的肩部锻炼可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，提高肩部的抗寒能力。李鑫主任推荐了一些简单的肩部锻炼方法，如耸肩、扩胸、旋转肩关节等，这些锻炼方法既简单又有效，适合在家中自行练习。
此外，他还强调了饮食调理的重要性。冬季气温低，人体需要更多的热量来维持体温，肩周炎患者也不例外。因此，他们可以适量增加一些温性食物的摄入，如羊肉、生姜、红枣等，这些食物有助于温补阳气，促进血液循环，缓解肩部疼痛。
李鑫主任还特别提醒，肩周炎患者在冬季要注意避免过度劳累和不良姿势。过度劳累和不良姿势都会加重肩部的负担，导致肩周炎症状加重。因此，他们要保持合理的作息时间和正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。
总之，冬季是肩周炎的高发季节，肩周炎患者要特别注意预防。通过加强肩部的保暖、锻炼和饮食调理等措施，可以有效地缓解肩部疼痛，提高生活质量。南京太乙堂中医医院的李鑫主任希望广大患者能够重视冬季肩周炎的预防工作，远离疾病的困扰。
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