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近期排名！兰州看不孕不育的医院排名更新-兰州天伦医院排名靠前，日常生活如何保护卵巢

35岁以上女性的卵巢功能和卵泡数量会急剧下降，即使有的女性卵泡数量是符合要求的，也不能保证质量如何。日常的卵巢保养不仅在于适当运动、规律作息和良好的饮食习惯，更要注意以下这些——

1. 保持身心健康

健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

2. 适当运动

平时适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。当然也一定要持之以恒才可以。

3. 避免熬夜

熬夜会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使性激素分泌不平衡。

4. 避免吸烟及嗜酒

烟酒对身体的损伤是系统性的，对卵巢的危害也在所难免。

5. 合理饮食

饮食均衡，适当多摄入豆类、牛奶等高蛋白食物，以及瓜果蔬菜富含维生素食物。

卵巢功能不仅仅影响着女性生殖健康，也因其对性激素分泌的作用严重影响着女性身心健康。女性应该在日常生活中注意卵巢的保护，对于一些卵巢疾病发现就需积极治疗，避免接触有毒化学物质，保持良好的生活习惯和积极的心态，做好避孕工作，减少人流次数，合理预防盆腔感染。

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