1、大豆及奶制品
有人说，豆类是专门为女人而生的，这话有一定的道理。豆类能很好的补充女人雌激素的不足，平衡人体雌激素水平。当雌激素不足时，它们能起到补充作用，当雌激素过多时，它也能进行调节，终促进雌激素恢复平衡状态。
2、南瓜
南瓜中含有非常丰富的维生素e。它能直接作用于女性卵巢，促进雌激素的分泌，防止雌激素不足。此外，维生素e对改善女人皮肤也有很好的效果。
3、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素，可以有效弥补女性雌激素不足。此外，蜂王浆还含有大量的氨基酸、维生素和其它微量元素，能补充女性所需的营养，提高抗病能力，保护卵巢健康。
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