冬季是脑血管疾病的高发季节。由于温度下降，严寒会损害交感神经兴奋，增加肾上腺皮质激素的分泌，导致小动脉痉挛和收缩，增加外周阻力，增加血压，导致脑血管缺血。同时，严寒也会降低体表血管的弹性，容易导致血管破裂和脑出血。
特别是对于中老年人，医学研究发现，随着年龄的增长，脑血管疾病的发病率将继续增加。一般来说，动脉硬化在40岁左右开始发生，50岁以后发生的概率会增加，并发的风险也会增加。60岁以上的老年人是脑血管疾病的高发人群。
由于血管壁随着年龄的增长而逐渐硬化，血管弹性降低，使中老年人更容易患上脑血管疾病。
冬季脑血管疾病的致病因素
冬季天气寒冷，此时我们的身体也会慢慢发生一些变化，以满足低温。
①.血管收缩：在寒冷的环境中，我们的血管会自然收缩，尤其是外周血管，以保持体温。这种收缩会增加心脏的负担，增加血压。
②.饮食变化：为了抵御寒冷，冬天更喜欢高脂肪和高热量的食物。高脂肪食物富含油脂。过量摄入油脂会增加人体血液中的脂肪酸含量，长期积累容易发生动脉硬化。
一些中老年朋友也喜欢喝酒来温暖自己的身体。喝酒后，人们会感觉到一股暖流从胃扩散到全身。这是因为酒精会损害血管扩张，促进皮肤表面的血液流动，给人一种温暖的错觉。然而，这种温暖是短暂的。随着血管扩张和大量热量损失，它会感觉更冷。乙醇还会导致血管急剧扩张和收缩更换，给血管壁带来巨大压力。对于身体不好的人来说，血管破裂或血栓形成的风险可能会增加。
③.血液粘度增加：在低温环境下，血液的流动性会减慢，粘度会增加。此外，饮食习惯的改变(主要是高脂肪)可能导致血栓形成，进一步增加脑梗死或脑出血的风险。
脑血管疾病的早期信号
脑血管疾病的早期信号多种多样，可能因脑血管疾病的类型和位置而异。以下是一些常见的脑血管疾病的早期信号：
运动障碍：突然弯曲的嘴巴、流口水、说话困难、失语或语言障碍、吞咽障碍，以及一侧肢体无力或运动不良，如持有物体坠落、站立不稳或突然摔倒。(即中风)
头痛和头晕：头痛的特点和感觉与工作日不同。水平偏重可能从间歇性变为连续性。如果头痛固定在一定位置，则可能是脑出血或蛛网膜下腔出血的先兆。头晕可能反映在旋转性头晕或一般性头晕中。
感觉障碍：患者可能会出现面部、舌头和嘴唇麻木，以及一侧肢体麻木或不适。视力模糊或突然暂时失明也可能是一种疾病。
自主神经功能障碍：由于脑血管疾病、血压波动和脑供血的影响，自主神经功能障碍可能发生，如全身明显疲劳、出汗、低烧、心悸或胸闷。
短暂性脑缺血发作：部分病人可出现短暂性脑缺血发作，表现为肢体短暂无力、麻木或言语障碍。
国际公认的“BEFAST原则”是快速识别中风的有效手段：
B (Balance) ： 突然出现站立不稳，站立困难或头晕。
E (Eyes) ： 视力模糊，重影，或视力丧失。
F (Face) ： 面部情绪不同，嘴角歪斜。
A (Arms) ：身体一侧突然无力或麻木，尤其是手臂和腿部。
S (Speech) ： 语言不清，说话困难甚至无法表达。
T (Time) ： 一旦出现上述症状，应立即拨打120急救电话，并尽快送往具有治疗中风能力的医院。
注：脑卒中患者在发病小时内进行静脉溶栓治疗效果好，通过机械取栓微创介入技术，在发病24小时内恢复血流。因此，识别初始信号并立即就医是衡量越合后成败的关键。
防范措施
在冬天，我们首先要做的就是御寒保暖。例如，建议将室内温度保持在18℃-22℃，以防止温差过大对血压的影响。其次，需要调整饮食，防止大量食用高脂肪食物。此外，还可以通过及时锻炼、定期体检和管理情绪压力来预防。
简单的日常训练练习
①.张嘴闭嘴运动：通过面部神经反射刺激大脑，改善大脑血液循环，提高大脑血管弹性。
②.摇头晃脑：提高头部血管的抗压能力，提高颈部肌肉、血管、韧带的耐力。
③.拍打耳朵：刺激耳朵穴位，促进气血运转，提高身体免疫力。
④.耸肩：支持颈动脉的血液流向大脑，减少大脑血管供血不足。
⑤.捏腋：使静脉、心脏、动脉得到血液滋润，毛细管得到平滑，调节脑血流量。
⑥.伸展：使肌肉得到强烈的收缩，使血液回流到心脏。
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