随着生活节奏的加快，越来越多的人出现失眠，失眠不再是老年人的“专属”，越来越多的年轻人甚至青少年也出现失眠。良好的睡眠对于很多人来说几乎成了一种奢望，每天被失眠折磨的人成千上万。
世界卫生组织的调查显示，全球失眠的发病率约为27%，而我国失眠的发病率高达%。老年人、职场白领、初高中学生、更年期妇女是失眠的高发人群。
短期睡不着不可怕，可怕的是长期慢性失眠带来的严重后果，比如记性差、皮肤糙、脱发、焦虑、抑郁，甚至得高血压、冠心病、心衰的风险远大于常人。
而对于失眠，有些人可能会想通过安眠药来助眠。但是，安眠药可不是随便吃的，很多人在用药方面存在着不少误区。
误区一：把褪黑素当药吃
确实，褪黑素可以帮助睡眠短暂或不规律的人群获得更好的睡眠，但褪黑素不是药，只能起到辅助作用，不代表有治疗作用，长期服用的有效性及安全性也有待验证，不建议使用。
误区二：安眠药会成瘾，不能服用
有不少人认为，治疗失眠的药物，只要一次服用，就要终身服用，甚至于不吃就睡不着觉。
这种错误的观念，往往会延误病情，原本可能只是轻度睡眠障碍，却进展成重度甚至长期失眠。其实，只要在医生的指导下规律服药，几乎不会发生成瘾行为。此外，大部分的人只需短期使用镇静催眠药，产生成瘾的几率也是微乎其微。
误区三：盲目选择安眠药
朋友说吃这个安眠药效果好，就推荐我吃。
每个患者失眠的状态不一样（入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡后不解乏），每种安眠药起效时间与代谢时间也不尽相同。所以，别人觉得好的助眠药不一定适合你，可以寻找睡眠专科医师，规范选择用药。
误区四：过度依赖安眠药
很多人都认为，任何失眠都可以使用安眠药，如艾司唑仑。
这是错误的，艾司唑仑是适用于入睡困难或睡眠维持障碍，不是所有的失眠都适合，还是要在医生的建议下服用。
误区五：擅自增减药量或停药
有些患者会在症状加重时擅自增加药量、症状改善时自行停药，但这样做的隐患不可忽视。
擅自加大药量：可能增加不良反应，长期下来还可能导致服用的药量越来越大，效果却越来越差。
擅自减量或停药：容易导致失眠重新发作，更关键的是，停用药物一定要循序渐进，需要在精神睡眠专科医生的指导下进行调整。
失眠人群请注意
服用安眠药期间不宜饮酒，因为酒精有激发安眠药中毒的可能，酒后服用安眠药，使人反应迟钝、昏睡，甚至昏迷不醒。
服药后6至8小时内不宜从事驾车、高空作业或操作精密仪器等工作。
另外，有些安眠药长期服用可能损害肝功能，应听从医生建议定期做血液生化检测，并根据医师的建议选择逐渐减药、替代治疗、非药物治疗方法，以便摆脱依赖安眠药睡觉的困境。
安眠药的常见的副作用包括嗜睡、肌无力，尤其是老年人吃后应特别注意防跌倒。因此建议准备夜里入睡时或遵医嘱吃安眠药。半夜醒来，不要追加安眠药，否则极可能带来抑制呼吸和大脑神经等严重后果。
引起失眠的原因有很多，每个人的情况不一样，一定要先找到失眠的原因和诱因，比如疾病影响、环境因素、应激事件、情感障碍等。根据患者的病情，分析原因，鉴别轻重缓急，选择合适的方案，逐个击破。
重庆临江门医院精神科专设睡眠门诊，对于长期失眠患者治疗采取中西医结合诊疗模式，为患者定制个人诊疗方案，已为无数长期失眠人士解决失眠难题。如果您也有失眠方面的困扰，你可以联系我们，帮你重获健康的生活！
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