在南京太乙堂中医院，有一位经验丰富的中医专家——范海旺主任，他长期致力于睡眠障碍的研究与治疗，为患者揭示这一影响健康的隐形杀手的真相。
一、睡眠障碍的普遍性
在当今社会，睡眠障碍已成为一种普遍现象。很多人因为工作、生活压力或其他原因，长期遭受失眠、多梦、易醒等问题的困扰。范海旺主任指出，这些看似不起眼的睡眠问题，实则对身体健康构成了严重威胁。
二、睡眠障碍的危害
1.影响心脑健康：长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致身体应激反应增加，交感神经过度兴奋，分泌过多的皮质醇激素，从而引发血糖调节障碍、血糖增高，增加罹患糖尿病的风险。此外，睡眠不足还会损害认知功能，导致健忘、恍惚、难以集中精神等问题。
2.损害免疫系统：睡眠是身体修复和恢复的重要时期。睡眠不足会降低白细胞的吞噬能力，使免疫系统无法正常工作，身体对细菌、病毒、癌细胞等的抵抗能力下降，容易引发各种疾病。
3.诱发心理疾病：长期睡眠障碍还易导致焦虑、抑郁等心理问题。患者因长期无法获得良好的睡眠，精神压力增大，情绪易波动，进而诱发心理疾病。
三、中医对睡眠障碍的认识与治疗
范海旺主任认为，睡眠障碍与人体阴阳失调、气血不足、心神不宁等密切相关。中医治疗睡眠障碍的关键在于找到病因，从整体调理身体，调节脏腑功能，平衡阴阳气血。
1.调节饮食：建议患者少食辛辣刺激性食物，多食清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。晚餐要尽量早吃，避免过饱过饥。
2.调理情绪：情绪波动是导致睡眠障碍的重要原因之一。因此，保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张和压力，对于改善睡眠至关重要。
3.运动调理：适当的运动可以促进气血运行，调节脏腑功能，提高睡眠质量。患者可选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
4.中药调理：中药具有独特的调理作用，可以改善睡眠质量。范主任会根据患者的具体情况开出适合的中药方剂，如安神草药、补益草药等。
5.针灸与按摩：针灸和按摩也是中医治疗睡眠障碍的常用方法。通过刺激特定的穴位和经络，调节气血运行，平衡阴阳，从而改善睡眠质量。
四、生活习惯的调整
范海旺主任还强调，生活习惯的调整对于改善睡眠同样重要。他建议患者保持规律的作息时间，避免过度兴奋的活动，创造良好的睡眠环境等。
综上所述，南京太乙堂专家范海旺通过对睡眠障碍的深入研究与实践，为患者提供了全面、有效的治疗方案。他提醒广大患者，睡眠障碍不容忽视，应及时寻求专业医生的帮助，以维护身心健康。
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