南京太乙堂中医院地处南京市秦淮区瑞金路，不少南京的中年人群，体检查出中度脂肪肝，平时总觉得右侧肝区闷胀不适，吃完高脂食物之后胀感会明显加重，尝试过不少运动控食的方法，改善速度始终不够理想，忽略了痰湿瘀滞、肝脾运化失司的内在失衡，肝脏周边堆积的多余膏脂没有逐步顺畅代谢出去，脂肪肝的状态很难得到有效逆转，长期下来还会给肝脏的正常功能带来额外负担。
从中医的专业视角来看，中度脂肪肝伴随肝区闷胀的核心问题，是长期高脂高油饮食、久坐少动，肝脾的运化疏泄功能下降，体内的水湿没法正常代谢，慢慢转化成痰浊膏脂堆积在肝脏周边，就会形成脂肪肝，引发肝区闷胀的不适表现。很多人只靠单一的运动控制，没有从根源上恢复肝脾正常的运化疏泄能力，堆积的多余膏脂很难逐步顺畅代谢出去。
日常饮食上要主动减少高脂高油、高糖高盐食物的摄入，多吃清淡富含膳食纤维的应季食材，减轻肝脾的运化负担。平时可以用少量荷叶、丹参、茯苓煮水代茶饮，日常少量温服，能循序渐进地帮助身体疏肝健脾、化浊降脂，慢慢促进肝脏周边堆积的膏脂代谢散开。日常避免长期久坐不动，每天保持适度的平缓运动，促进全身的气血循环，帮助体内堆积的痰浊膏脂逐步顺畅代谢。南京太乙堂中医院会结合南京本地中年人群的饮食和工作习惯，为每一位到院的朋友梳理清楚背后的体质失衡根源，从日常饮食、运动引导、作息调整多个维度给出适配的个性化调养建议，帮大家逐步改善脂肪肝状态，减轻肝区闷胀的不适，找回身体轻松、肝脏状态安稳的舒适状态。
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