热门话题：南京邦德名医堂董惠谈失眠_南京邦德中医院名医堂

热门话题：南京邦德名医堂董惠谈失眠_南京邦德中医院名医堂。失眠是困扰许多人的问题，中医学上称“不寐”，古时称为“不得卧”或“不得眠”。临床以入睡困难、睡后易醒，醒后难以入睡，睡眠不实，时醒时寐或彻夜难眠为主要特点，可能出现心神不宁，头晕心悸，少气乏力，反应迟钝等，影响日常工作生活及身心健康。南京邦德中医院名医堂特邀知名中医专家董惠对于失眠问题有其独特的见解和有效的治疗方法。

失眠常常与饮食不节、情志失常、劳倦、思虑过度、病后、年迈体虚等因素有关。饮食不节，中医认为胃不和则卧不安，饮食过快、过多或是过于油腻或生冷刺激的食物，引起胃部不适，可导致失眠，饮食不节还会损伤脾胃功能，酿生痰热，上扰神明或者导致气血生化不足，心失所养，这些都可以引起失眠，另外喝浓茶、咖啡、饮酒也会引起失眠。情志失常、发怒、过度悲伤、多思多虑，或者突然受到惊吓，都可以影响心神，从而引起失眠。劳逸失调，白天工作或运动量过大，过度劳累，或者平时生活过于安逸，也会出现失眠的现象。病后体虚，患者大病久病以后或者年老体衰等，导致心血不足，血虚不能养心神，也会引起失眠。

不寐的辨证首分虚实。虚证，多属阴血不足，心失所养，其特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘；实证为邪热扰心，临床特点为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤。治疗当以补虚泄实、调整阴阳为原则，实证泻其有余，如清化痰热，疏肝泻火，消滞和中；虚证补其不足，如健脾益肾、益气养血等。热门话题：南京邦德名医堂董惠谈失眠_南京邦德中医院名医堂。

邦德名医堂的董惠医师介绍说失眠分为五型

实证：肝火扰心证、痰热扰心证。

虚证：心脾两虚证、心肾不交证、心胆气虚证。肝火扰心常伴有急躁易怒，头晕脑胀，目赤耳鸣，口干口苦，不思饮食，便秘，尿黄等；

痰热扰心，常由饮食不节导致，多伴有胃肠道不适症状，可以出现胸闷、腹胀、泛酸、暧气、口苦等；

心脾两虚由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，神疲乏力，四肢倦怠，面色少华，腹泻便溏等；

心肾不交为心烦不寐，心悸多梦，常有头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热等表现；

心胆气虚由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，气短自汗，倦怠乏力等。

董惠提醒广大群众不寐属心神病变，重视精神调养和讲究睡眠卫生具有实际的预防意义。

精神调养方面，应积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠，反而能较好地入睡。南京邦德名医堂董惠谈失眠_南京邦德中医院名医堂。

热门话题：南京邦德名医堂董惠谈失眠_南京邦德中医院名医堂，睡眠卫生方面，首先建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，持之以恒，促进身心健康。其次养成良好的睡眠习惯。晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟。睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。另外，要注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，并努力减少噪音，去除各种可能影响睡眠的外在因素。

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