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静脉曲张自测
坐下来，把脚踝放在一起，比较它们的颜色。如果一个脚踝的皮肤颜色比另一个脚踝深，或者有深色斑块，你的腿可能有隐藏的静脉曲张。
静脉曲张是一种不可逆的血管疾病，在任何年龄都有可能发生，而且大约50%的人，在这一生中都会遇到。
虽然早期静脉曲张的症状并不明显，感觉腿部不适和肿胀，但随着年龄的增长，这种疾病会变得越来越严重，并伴有越来越多的并发症，甚至对生命构成威胁。
静脉曲张的原因是什么？我们应该如何预防？
一，为什么静脉曲张会上门？
静脉曲张的发病机制分为内因和外因：
1
内因
人体的结构非常美妙。腿部静脉中有许多“静脉瓣膜”，如许多单向阀，可以帮助静脉血液回流到心脏，防止血液回流。
但是由于某些原因，这些静脉瓣会受损，瓣膜关闭不严，导致血液回流，从而导致下肢静脉血瘀，形成静脉曲张。
因此，如果由于遗传原因，先天性静脉壁较弱，静脉瓣发育存在问题，静脉曲张很容易上门;此外，随着年龄的增长，静脉会异常扩张，导致静脉曲张。
2
外因
①长时间站立：人长时间站立会使静脉扩张，瓣膜无法合上，血液难以回流，容易形成静脉曲张。
②久坐：会导致盆腔充血，给下肢带来更大的压力。
交叉双腿、盘腿等坐姿也很容易压迫腘窝静脉，影响血液回流。经常保持这些坐姿的人也应该小心静脉曲张。
：每30分钟改变一次身体姿势，做踮起脚尖、抬腿等动作，伸展四肢。
③慢性咳嗽和便秘：有这种症状的人会无形中增加腹腔压力，还会影响下肢静脉回流。
④肥胖，怀孕：虽然这不是直接原因，但是腿部压力过大可能会导致腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
：女性在怀孕期间要经常适当按摩腿部，以帮助血液循环。
二，静脉曲张的发展过程
静脉曲张是如何一步一步地威胁到我们的健康的，从拒绝手术到后悔？
静脉曲张在医学上被人为地分为0~6期7个阶段。
0期，这是静脉曲张很轻的症状，也容易被忽视。一般表现为腿部酸痛、虚弱、腿部肿胀、易抽筋。
一期，血管扩张期，这一阶段的静脉曲张通常表现为下肢毛细血管扩张、网状静脉曲张、蜘蛛网状静脉曲张。
二期，这一阶段的静脉曲张表现为皮下浅静脉持续扩张，下肢出现“蚯蚓状”弯曲的血管，肉眼可见。
在此阶段，静脉曲张患者不能接受手术治疗，但必须纠正长时间站立、长时间坐着、交叉双腿等不良习惯，以减缓疾病的发展。
三期，这段时间会开始出现并发症，伴有局部皮肤瘙痒的症状。
四期，湿疹、色素沉着等症状开始出现在腿部皮肤上。
五期，腿伤皮肤出现溃疡，若保健得当，溃疡可合。
六期，溃疡在这一阶段无法合，经常流脓流水。
医生提醒：一旦判断静脉曲张可能发展，可以考虑早期微创手术，不仅疼痛少，恢复快，而且复发率低;然而，如果疾病发展到第三阶段，手术效果将大大降低。
三，静脉曲张
怎样才能成为“定时炸弹”？
静脉曲张危险的并发症除水肿、皮肤色素沉着、出血、溃疡外，还有静脉血栓形成。
1
深静脉血栓
静脉曲张后，静脉管壁形态和瓣膜功能发生变化，直接导致静脉血流处于湍流状态;再加上静脉内膜细胞抗血栓形成能力的下降，很容易产生静脉血栓形成。
虽然静脉曲张发生在浅静脉病变中，但在腿部深处也有深静脉。血液通过浅静脉流入深静脉，然后流回心脏。如果长时间不能有效控制病情，下肢会形成严重的深静脉血栓形成。
2
肺栓塞
人体的血液循环系统分为动脉系统和静脉系统。静脉系统是全身的静脉血，通过上下腔静脉到达肺部血管，终流回心脏。
而且下肢深静脉血管内的血栓一旦脱落，随血流到右心室进入肺动脉，就会造成阻塞，形成肺栓塞。
较小的肺栓塞可导致肺功能受损，出现呼吸困难;而且当大块血栓堵塞肺动脉时，5秒内就有可能死亡！
专家表示，患有静脉曲张的人患肺栓塞的几率是正常人的5倍以上！
提示：除静脉曲张患者外，长期卧床、癌症患者、慢性肾病患者均为肺栓塞高危人群，应提高警惕。
四，怎样预防静脉曲张？
我们怎样才能远离静脉曲张，除了避免久站久坐、肥胖等导致静脉曲张的诱因？
1
游泳
研究表明，游泳是预防静脉曲张的好方法。游泳时，除了水的压力有助于增强血管的弹性外，还可以通过不断弯曲腿部、伸展腿部或通过下肢在水中打水来增加腿部肌肉的张力。
2
快速步行
腓肠肌收缩运动在快速行走时得到加强，有利于下肢静脉血液的回流，从而防止下肢静脉曲张。
3
活血化瘀
中医认为下肢静脉曲张是由气滞血瘀引起的，其治疗方法是活血化瘀。
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