2024-06-26 09:51:51
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老年人失眠的原因很复杂。老年人失眠可能是环境因素或者精神疾病导致的。老年人失眠会影响大脑的健康,容易导致老年痴呆症,还会导致精神疾病的发病。同时,老年人失眠会对大脑造成很大的伤害。要了解老年人失眠的具体原因,老人为什么容易失眠?
1:外部环境的变化。由于某些原因,导致环境改变,经济收入减少,或者身体变得虚弱,都不同程度地限制了他们的社交活动范围。有可能使老年人与社会疏远,他们的地位也会后退,产生情绪上的压抑和焦虑,导致失眠。
2:生理老化因素。大脑皮质的功能下降,新陈代谢变慢,正常的睡眠过程受到影响,表现为睡眠时间减少,睡眠时间延长;睡眠深度变浅,醒转次数较多;早醒,睡眠时间提前等等。
3:不良睡眠和生活习惯。如睡眠前喝咖啡、喝茶、吃零食、睡前抽烟喝酒、白天打瞌睡、睡得太晚等。
4:老年人因为闲在家里,脑力和体力劳动都降到了人生的低点。躺在床上,缺乏睡觉的动力,很难进入深层。浅层的睡眠会比较多,而且很容易被干扰醒。
5:生长激素,由于老年人的生长激素分泌较年轻人大大减少,必然导致深度睡眠减少,睡眠质量普遍低下。其次,与人的睡眠周期密切相关的褪黑素,由于老年人褪黑素减少,容易早困早醒。
6:睡眠环境的影响。如果室温过高或过低,噪音过大,光线过强,湿度过高或过低,卫生条件差。
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