管不住嘴的年轻人，肾病早晚得找上你!

　　近年来，慢性肾脏病发病率越来越高，患病人数多达亿，其中不乏很多年轻人。

　　为什么有越来越多的人患上肾病呢

　　究其原因，和不良的习惯有着密切联系。

　　在日常生活中，有很多看起来不伤肾的食物，其实并不利于肾脏健康。

　　今天，我们就来揭开这些食物的真面目！

　　加工肉

　　加工肉制品有很多，如常见的香肠、火腿、培根、肉丸、腊肉、咸鱼、牛肉干等等。

　　总的来说，加工肉指代经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理、用以提升口感或延长保存时间的任何肉类。

　　加工肉中含有大量的防腐剂、添加剂和磷酸盐等成分。

　　多项科学研究表明，经常食用加工肉制品，会增加健康人群患慢性肾脏病，及肾病人群进展至终末期肾病的风险。

　　加工肉虽美味，但是不可贪多哦~

　　烤面筋

　　说到面筋，怎么能不提烤面筋呢？

　　刷上酱，撒点辣椒面，再来点灵魂孜然，一串串香喷喷的烤面筋就出炉啦~

　　但是，肾友们可要对面筋敬而远之了。

　　面筋是将面团反复搓洗剩下来的部分，含有大量的蛋白质，但这些蛋白质并不是优质蛋白。

　　这些蛋白质进入人体后会产生大量的代谢废物，加重肾脏负担，不利于肾病预后。

　　所以，肾友们要减少的摄入量非优质蛋白。

　　生奶

　　奶制品富含优质蛋白、钙、B族维生素等营养物质，是对肾好的一类食物，各个阶段的肾友都可以饮用。

　　奶制品有很多，比较常见的是牛奶，其次是羊奶、骆驼奶等，不算是哪一种奶制品，肾友都可能喝。

　　但是，要警惕一种奶，那就是现挤的生奶！

　　未加工的生奶，没有经过灭菌，可能含有多种微生物，其中不少是致病菌，容易致人感染，抵抗力已经下降的肾友更容易中招。

　　所以，建议肾友购买市场上销售的正规奶制品，如果购买的是生奶，要煮沸后再饮用。

　　含糖饮料

　　市面上的饮料种类琳琅满目，捕获了不少人的芳心。

　　但是，有研究表明，饮料摄入越多，患尿毒症的风险越大，主要是因为饮料中含有大量的糖和无机磷，都会损伤肾脏健康。

　　尤其是无机磷，过量摄入会引起高磷血症，这本身就是肾脏病的常见并发症之一。

　　无机磷可导致肾功能进一步减退，继发性甲状旁腺功能亢进，矿物质和骨代谢紊乱，心脏瓣膜、血管和软组织等也会出现转移性钙化，进而增加肾病患者全因死亡率和心血管死亡风险。

　　杨桃

　　未熟透的杨桃中有一种神经毒素，也叫杨桃毒素，主要经肾脏代谢。

　　对于健康人来说，吃完杨桃之后，身体可以很快将这些毒素排泄掉，不会对人体造成威胁。

　　但是对于肾功能不全或肾衰竭的人来说，因肾脏功能存在不同程度损害，代谢能力很弱，可能会导致毒素在肾脏内蓄积，损伤肾脏或脑部，严重时可造成意识混乱甚至死亡。

　　所以，有肾脏疾病的患者或是有过肾病史的人，不要吃杨桃，避免加重肾病。

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