年后痘痘来势汹汹，“战痘”正当时！

春节期间，相信大家熬夜看春晚，痛快吃美食，简直是开心到起飞。但是，节后看着刚冒出来的痘痘也着实令人发愁。今天，我们就来给大家讲一下为何春节后痘痘来势汹汹，以及如何“战痘”。

节后长痘痘主要是因为不健康的生活方式。每天大鱼大肉、瓜子花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，以及熬夜导致睡眠严重不足，体内虚火上升，痘痘就从脸上冒了出来。

哪些食物会导致长痘？

我们来聊一下经常被痤疮病人忽略的，但是又能导致痘痘生长的食物。

一是高糖食物，例如：糖果、蛋糕、饼干、可乐、饮料、奶茶、八宝粥、南瓜粥、拔丝土豆、地瓜等；二是高GI食物，例如：白米饭、白粥、白馒头、包子、花卷、年糕、糍粑等；三是人们常爱喝的牛奶，不管是全脂牛奶还是脱脂牛奶，都会加重痘痘，但是也因人而异；四是富含Omega-6的脂肪酸：南瓜子、葵花籽、菜籽、玉米粒、玉米油等；五是富含饱和脂肪酸的食物，例如：猪肉、牛肉、羊肉等红肉，猪油、黄油等动物油，以及油炸食品。

如何避免长痘？

根据痤疮的发病原因和诱发加重的原因，应该调整以下的饮食及作息安排：

①多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅；②适当饮绿豆汤；③多吃富含纤维素的食物；④少吃甜食、油腻、牛奶，牛羊肉等食物；⑤忌用含激素类药物成分的软膏和霜剂；⑥每日用温水清洗脸部（至少两次），不要用碱性强的肥皂，特别是硫磺香皂洗脸祛痘痘完全是个江湖谣言；⑦不可用手指挤捏面部的粉刺、脓疮，以免留下疤痕；⑧保证充足的睡眠时间，不熬夜（尽量保持十一点前睡觉）；⑨保持乐观的心态。

有什么快速有效祛痘的方法？

长了痘痘，首先就是要保持良好的心态，而不能急于求成，每一个疾病都有其发展过程，疾病的形成需要一定的时间积累，疾病的治好也需要一定的时间。中西医结合治疗，能有效帮助缩短治疗时间。

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