2023-09-27 13:10:28
南京哪个医院看痛风好?尿酸高的预防有哪些?尿酸高越来越年轻化,很多都是由于压力、大鱼大肉、海鲜、啤酒等生活不规律引发的,尿酸高的朋友,除了清淡饮食之外,还要多运动,但不能剧烈运动。
目前,关于痛风/高尿酸患者应该吃什么食物,不应该吃什么食物,就比较混乱,一些新说法明显缺乏足够的证据(注意“足够”这个词,不仅要有证据,还要有足够可信的证据,只有一个或几个可信强度较低的证据是不够的)支持。
2000年北京高尿酸血症患病率为%,同年广州高尿酸血症患病率为%,2010年北京患病率高达%,而2017年新统计发现,广州体检人群中高尿酸血症平均患病率高达%。
尿酸高的原因无外乎有以下两种:
1.自身代谢问题
尿酸的生成增多和肾清除尿酸高减少,当嘌呤摄入过多和嘌呤代谢增加,就会使得体内尿酸合含量偏高,从而引起尿酸偏高。而当肾清除尿酸率减少时,就会影响尿酸的排泄,从而造成体内堆积过多的尿酸。
2.遗传、疾病和生活的影响
尿酸偏高还和遗传因素有关,还有疾病的诱发也能引起尿酸偏高。随着人们生活的越来越不规律,也是导致尿酸偏高的原因。
尿酸高的预防有哪些?
1.禁酒,尤其是啤酒,对尿酸高患者影响很大。
2.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3.养成每天或经常用热水泡脚的习惯,较好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗较好。
4.西红柿,西红柿是属于碱性的食物,可以中和尿酸,有利于患者身体的恢复的。
5.碳水化合物,可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
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