孩子遗尿尿床，日常生活中如何改善呢？济南童康儿童医院

国际疾病分类（ICD-10）对儿童遗尿症定义为，5~6岁的儿童每月至少发生2次夜间睡眠中不自主漏尿的情况，7岁及以上儿童每月至少尿床1次，且连续3个月以上。

我国遗尿症患病率非常高，约有16%的5岁儿童、10%的7岁儿童和5%的11~12岁儿童患有夜遗尿。有2%~3%的儿童成年后依旧会发生遗尿的情况，严重影响他们身心健康成长，给患儿本身带来了巨大的痛苦和精神负担，并且给家庭造成了极大的困扰，成为急需解决的棘手问题。

遗尿症生活上的改善：

生活改善的要点是做好孩子吃、喝、拉、撒、睡的日常管理。

吃：三餐勿咸，少吃辛辣刺激食物，晚饭要早吃、少吃，晚饭后尽可能间隔2~3小时再睡觉。

喝：全天饮水量和同龄人相同，早、中摄取充足的水分，不喝咖啡、茶、果汁及碳酸饮料，晚饭之后睡觉之前请将水分的摄入控制在1杯左右（200ml）；

拉：有报道显示约有近一半的遗尿症患儿在便秘改善之后没了遗尿症，因此需训练孩子养成每日定时排便的习惯，保证适量饮水与餐后活动。合理饮食结构，请尽可能的多食一些含有较多膳食纤维的蔬菜、水果、豆类和薯类。尽量减少导泄药物的使用。

撒：培养良好的排尿习惯，不憋尿，养成睡前上厕所的习惯，上床30分钟~1小时后仍无法入睡时记得再去上一次厕所哦！

睡：固定的作息，定时上床睡觉，睡前不宜过量活动或看电子产品，睡觉时注意防寒。

如果经过2周的生活改善后孩子仍出现尿床的情况，建议早早就医，避免造成病情加重，影响孩子的日常生活。

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