血压会随着季节变化而变化，通常表现为“秋冬高、春夏低”。到了冬季，天气越来越冷，对血压来说是个挑战。你留意过自己的血压吗？
肾友们要注意！在冬天一定要多加关注自己的血压变化！如果你的血压控制不佳，那么肾脏也会受到很大伤害。
而且，像这种季节性血压变化，对我们的大脑、心脏等很多器官，都会造成不同程度的影响。
例如，心血管病的死亡率，在冬季的风险比夏季要高出41%，这与血压波动密切相关。
血压与季节变化
季节变化包含了很多因素：如气温、气压、湿度、光线等，其中，气温对高血压的影响是很大的。
据研究发现：当气温大于5℃时，气温每下降10℃，收缩压(高压)平均要升高。
另外，如果从天气寒冷的地区直接转移到炎热的地方，也可能会出现类似的血压波动。
哪些人要在冬季重点关注季节性血压变化：
1.慢性肾脏病的高血压患者：由于肾功能受损、水钠潴留等原因，造成血压的调节能力下降，进而更容易受到季节变化带来的影响。
2.合并糖尿病的高血压患者：血管内皮细胞功能异常等原因，也会造成血压调节能力下降。
3.中老年高血压：这类患者动脉弹性下降、僵硬度增加，机体对血压的调节耐受能力明显不足。有研究显示，年龄≥50岁的人群血压对气温变化更敏感。
哪些量血压方式是错误的？
1.喝咖啡、喝酒，可引起血压测量升高
2.抽烟，可引起血压测量升高
3.量血压时一直说话，可引起血压测量升高
4.剧烈运动后，可引起血压测量升高
5.长时间憋尿，可引起血压测量升高
6.量血压时的姿势不对，如不靠椅背、手臂悬空、跷二郎腿等，可引起血压测量升高。
这些错误的量血压方式，也可能会让血压升高约2~10mmHg。
建议肾友每年可进行两次24小时动态血压监测。
温馨提醒：肾友在冬季一定要做好保暖工作，可以通过改善居住环境，提高室内温度，另外，外出时也要尽可能穿厚一点儿，带好帽子口罩。
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