济南治疗肿瘤哪家医院好——癌症患者怎么调整负面情绪？

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癌症给患者带来的不仅是生活上的改变，还会对身心健康造成影响，所以肿瘤患者要尽可能地调整自己的心态，改变自己的情绪，找到纾解的办法，积极地面对癌症。

下面由匡建民医师，现任职副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医，山东省中医肿瘤学重点学科带头人，山东省名医联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

关注美好事物赶走负面情绪

很多肿瘤患者得知自己患病后，会面临巨大的心理挑战，经常被负面情绪所影响，这个时候可以通过关注一些美好的事物赶走负面情绪。可以关注生活中的一些令人愉悦的小细节，将自己的注意力转移到一些积极的事物上，不要总关注自己的肿瘤疾病。可以与朋友、家人等分享自己的感受和困惑，将自己的情绪抒发出去，多去交流，在分享自己情绪的同时，吸收希望和积极心态。

做点什么，让自己忙起来

肿瘤患者可以让自己“忙起来”，总闲着就会总想自己得病了，想自己的病情如何，忙起来之后就没有时间去想自己的病情。不总想自己得病，心态慢慢就好转，紧张、焦虑的心情也会有所缓解。

制定一个日程表

可以根据自己的生活习惯制定一个日程表，设置好自己什么时间应该做什么，这样就能在一定程度上将自己的注意力转移到有意义的事情上，减少对疾病的关注度。

积极参与社交活动

可以和亲人、朋友、其他癌友等一起参加一些活动，不仅能感觉到快乐，还能得到其他人的理解和关注，在精神上得到满足。

寻找一些有意义的爱好和兴趣

有些肿瘤患者因为患病的问题不适合上班或工作，因此会有更多的空闲时间来追求自己的兴趣爱好，可以多去关注自己的这些爱好，可以放松心情，还能转移注意力。

建立“患难之交”的朋友圈

人需要社交和倾诉，也需要释放自己的情绪，通过向别人倾诉也能够产生共鸣，朋友之间互相交流，互相鼓励，更有利于建立信心。此外，也可以多去与医生沟通，不仅可以帮助你更快了解疾病，也是了解自身身体状况的好途径，因为主治医生是你的健康管理顾问。

记录美好可以拂走心上阴霾

多去记录生活中的点点滴滴，记录一些快乐、美好的事情，感觉内心难过就翻翻记录，让这些美好记录成为自己的动力源泉，让内心有力量。

副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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