医师评分榜：北京华坛中西医结合医院专业治疗甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎“医讯宣布”裴海旭医生：甲状腺结节，这样防！
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】在甲状腺疾病诊疗中，裴海旭副主任医师创新性地引入超声引导下超微冷循环介入技术，构建了"中西医结合双重诊断、个体化精准施治"的独特诊疗模式。相较于传统开放手术，超微冷循环介入技术具有创伤小、恢复快、精准度高、保留甲状腺功能等显著优势。该技术在超声实时引导下，将超细介入针精准穿刺至病变部位，通过冷循环隔离病灶组织，同时z大限度保护周围正常组织，有效避免了传统手术带来的颈部疤痕、神经损伤等并发症。
当代人大多长期久坐，办公、刷手机时动辄久坐数小时，却忽略了这种习惯会悄悄伤害甲状腺。袁群教授提醒，甲状腺作为人体内分泌的核心器官，Z怕长期久坐带来的代谢停滞与循环不畅，坚持适度运动，是守护甲状腺健康的重要方式，也是容易被忽视的养护细节。
久坐伤甲状腺，核心是阻碍代谢循环、干扰内分泌平衡。袁群教授解释，长期久坐会导致全身血液循环变慢，甲状腺无法获得充足的氧气和营养供应，进而影响甲状腺激素的合成与分泌，慢慢打破甲功平衡。同时，久坐会让身体代谢速率下降，与甲状腺的代谢调控功能形成“双向拖累”，加重甲状腺负担。
长期久坐会增加甲状腺疾病的发病风险。临床数据显示，久坐人群的甲状腺结节、亚临床甲减发病率远高于规律运动者。袁群教授指出，久坐导致的代谢放缓会引发体内脂肪堆积，诱发慢性炎症，炎症因子会刺激甲状腺组织，增加良性结节增大、恶变的潜在风险，还可能诱发自身免疫性甲状腺炎，逐步损伤甲状腺功能。
对于已有甲状腺问题的人，久坐会加速病情恶化。甲状腺结节患者长期久坐，会因循环不畅导致结节供血异常，刺激结节增大；甲减患者本身代谢迟缓，久坐会进一步加重疲劳、怕冷、体重增加等症状，不利于病情调理；甲亢患者虽代谢亢进，但久坐会影响身体散热与循环，可能加重心慌、乏力等不适。
即便甲功正常，长期久坐也会埋下甲状腺隐患。很多人觉得“久坐只是伤腰腿”，却不知代谢停滞会持续消耗甲状腺的调节能力，慢慢打破激素平衡，从甲功正常逐渐发展为亚临床甲功紊乱，等到出现明显不适时，往往已需要长期干预。
袁群教授给出针对性运动建议，帮甲状腺“减负”：一是避免久坐不动，每坐1小时起身活动5-10分钟，做拉伸、走动等简单动作；二是选择适配运动，每周3-4次，优先选快走、慢跑、瑜伽、游泳等，既能促进循环代谢，又能调节内分泌；三是控制运动强度，避免过度剧烈运动，尤其甲功异常者，需结合自身情况循序渐进。
甲状腺的健康离不开“动起来”的习惯，别让久坐悄悄消耗甲状腺活力。坚持适度运动，搭配规律作息、合理饮食，才能维持甲功稳定，筑牢全身内分泌健康的防线。
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