苦夏是什么时候

苦夏多在夏季出现，体质较差者易感。

苦夏是指在夏季出现食欲不振、倦怠乏力、精神不振等不适症状的情况。苦夏多发生于夏季，此时气温较高，人体新陈代谢加快，出汗量增加，可能导致电解质失衡，引起疲劳、食欲不振等症状。但苦夏的症状通常在秋季后自然缓解。对于体质较差、年龄较大或存在慢性疾病的人群，苦夏症状可能更为严重，需要特别关注。此外，长时间处于高温、潮湿环境，或存在睡眠障碍的人群，也容易加重苦夏症状。

苦夏期间，建议调整饮食，避免食用辛辣、油腻食物，如辣椒、肥肉，以减轻消化系统负担。适当进行户外活动，如散步、太极，有助于提高身体适应高温的能力。