2024-05-23 09:23:39
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1.散步
患者可以做简单的运动,那就是散步。散步不但可以促进骨的血运和营养代谢,有效的仿制骨质疏松发生,还可使人体大量出汗,汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外,减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性,调节大脑皮质与内脏功能的协调性,有益于延缓集体衰老过程,所以建议患者应该多做一些散步运动。
2.慢跑
这是一种非常简单和实用的方法,也是有效的有氧代谢的运动,它可以带动全身的有氧代谢。说起简单,是因为它不受时间,不受地点所限制。患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤,没有长跑习惯的人先慢跑,以后再逐步加速。
3.练太极
患者平时可以打太极等运动,这些运动相对来说对身体是非常有益的,并且不会对身体造成刺激,而且可以帮助患者锻炼身体,放松心情,提高免疫力等,是有益的运动项目。
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