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增强免疫力：
规律锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每天进行适量运动，以增强体质。
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般应睡7~9小时，儿童需要更多。
均衡饮食：多吃富含维生素C、E和锌的食物，如橙子、柠檬、草莓、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等，有助于提高免疫力。
保持口腔卫生：
每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口，以减少口腔内细菌的滋生。
定期更换牙刷，避免使用过硬的牙刷，以免损伤口腔黏膜。
可以使用含氟牙膏，增强牙齿的抗病能力。
定期到口腔科检查，及时发现并处理口腔问题。
避免接触病原体：
在流感季节或疫情高发期，尽量少去人群密集的地方，出门要戴口罩，回家勤洗手，减少感染的风险。
避免与患有呼吸道感染的人密切接触，防止病原体传播。
及时治疗邻近器官炎症：
如有急性咽炎、鼻炎等邻近器官的炎症，应及时就医治疗，防止炎症蔓延至扁桃体。
保持良好的生活习惯：
避免过度劳累、受凉，保持良好的心态和情绪稳定。
戒烟限酒，吸烟和饮酒会刺激咽喉部，导致免疫力下降，增加扁桃体炎的发病风险。
环境管理：
保持室内空气流通，避免长时间处于干燥、污浊的环境中。
使用加湿器，保持室内湿度在适宜范围内，减少咽喉干燥。
定期清洁空调滤网，避免灰尘和细菌积聚。
定期清洁扁桃体：
可以使用盐水漱口或使用专门的扁桃体清洁工具清洁扁桃体，以减少细菌感染的机会。但请注意，这一方法应在医生指导下进行，以避免不必要的损伤。
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