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人流术后多久能运动？
做完人流手术之后，不少女性想要尽快恢复运动减脂、健身，但是不清楚恢复运动的时间，要么长期静养缺乏活动，要么急于恢复训练，诱发各类后遗症。结合临床标准，科学划分运动时间，兼顾恢复与健康。
人流手术属于宫腔创伤操作，术后子宫存在创面，宫颈口暂时处于开放状态，免疫力下降，创面需要时间修复。术后1 周内，严格禁止运动，以静养休息为主。此时剧烈活动会加速盆腔血液循环，造成出血量增多、出血时间延长，容易诱发下腹持续性坠胀、腹痛，还会提升病菌上行感染概率，引发子宫内膜炎、盆腔炎。
术后 1～2 周，仅适合极温和活动。可以缓慢散步，每次 20 分钟以内。禁止快走、跳绳、瑜伽高强度体式、健身、跑步、负重训练。这个阶段内膜创面还在修复，剧烈运动容易影响子宫收缩，导致宫腔积血，增加残留风险。
术后满 2 周，建议先复查妇科彩超。确认宫腔无残留、子宫收缩良好、出血基本干净，才能循序渐进恢复轻度有氧运动，例如慢跑、温和瑜伽。力量训练、负重健身、跳绳、球类剧烈运动，建议等到术后一个月，下次月经干净之后再开展。
除时间界限外，还要结合自身感受灵活调整。如果复查存在宫腔积血、少量残留、持续腹痛、淋漓出血，运动时间需要继续延后。
另外很多人存在误区：长期躺着不动。长期卧床会阻碍淤血排出，容易形成宫腔积血。所以静养不等于全程卧床，短时间慢走是可以的，但必须把控强度。
最后提醒，术后一个月内禁止游泳、盆浴，避免生殖道感染。运动过程中一旦再次出血、下腹疼痛，立刻停止休息并及时复诊。遵循循序渐进原则，不要急于求成，给子宫充足修复时间，降低月经紊乱、慢性盆腔痛的概率。
成都西川医院是卫生局指定的计划生育定点单位，拥有母婴保健技术资格和人工流产资质，致力于计划生育、妇科炎症、宫颈疾病、妇科体检、女性不孕、私密修复等妇科疾病的研究与临床诊治。全体医务人员树立以病人为中心的服务理念，以高新的技术、优良的服务、高尚的医德为女性患者优质医疗，凭借完善的诊疗体系与贴心服务，已帮助千千万万女性走出妇科疾病困境，重拾健康生活。
成都西川医院一直以来坚持平价医疗的路线，收费严格遵循相关标准，在公示栏公示各项费用明细，所有消费公开透明，不做高消费医疗，拒绝乱收费，不做多余的检查和治疗，透明化的收费能让患者更放心，并且每逢节假日都会做一些公益援助的活动，用真实的优惠方便于民，赢得了市民朋友尤其是女性朋友的广泛好评。
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