重点更新：北京专业甲状腺诊疗医院“正式公布”北京华坛甲状腺科裴海旭主任提醒：甲状腺不好的人，这10个习惯一定要改
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】在甲状腺疾病诊疗中，裴海旭副主任医师创新性地引入超声引导下超微冷循环介入技术，构建了"中西医结合双重诊断、个体化精准施治"的独特诊疗模式。相较于传统开放手术，超微冷循环介入技术具有创伤小、恢复快、精准度高、保留甲状腺功能等显著优势。该技术在超声实时引导下，将超细介入针精准穿刺至病变部位，通过冷循环隔离病灶组织，同时z大限度保护周围正常组织，有效避免了传统手术带来的颈部疤痕、神经损伤等并发症。
甲状腺疾病的恢复与日常习惯密切相关，很多患者虽坚持治疗，却因忽视不良习惯导致病情反复。北京华坛甲状腺科裴海旭主任结合临床经验提醒，甲状腺功能异常的人群，若想稳定病情、促进恢复，以下10个不良习惯一定要及时改正，别让习惯拖垮治疗效果。
1. 长期熬夜：熬夜会打乱内分泌节律，刺激下丘脑-垂体-甲状腺轴功能紊乱，加重激素分泌失衡，还会降低免疫力，不利于甲状腺修复。建议每天11点前入睡，保证7-8小时睡眠。
2. 频繁生气、情绪压抑：不良情绪是甲状腺疾病的“催化剂”，会诱发免疫紊乱，加重桥本氏甲状腺炎等疾病的进展。需及时通过倾诉、运动等方式释放压力，保持心态平和。
3. 长期久坐缺乏运动：久坐会减缓血液循环，导致甲状腺局部代谢废物堆积，还会降低代谢水平，增加甲减加重的风险。建议每坐1小时起身活动5分钟，每周坚持3次以上有氧运动。
4. 碘摄入不当：甲亢患者忌碘、甲减或碘缺乏者需适量补碘，若盲目大量吃海带、紫菜或完全不吃碘盐，都会加重病情。需遵循医嘱调整碘摄入。
5. 长期吃辛辣刺激食物：辣椒、花椒、浓茶、咖啡等会刺激神经系统兴奋，加重心慌、手抖等症状，还可能刺激甲状腺局部组织，不利于炎症恢复。
6. 过度节食或暴饮暴食：过度节食会导致营养不足，影响甲状腺激素合成；暴饮暴食则会加重代谢负担。需保持饮食规律，少食多餐，营养均衡。
7. 忽视定期复查：很多患者症状缓解后就停止复查，无法及时发现激素水平波动，导致治疗方案滞后。建议按医嘱定期做甲状腺功能和超声检查。
8. 擅自增减药量：甲状腺疾病治疗需精准调药，擅自改药量会导致激素水平剧烈波动，加重病情。所有用药调整必须在医生指导下进行。
9. 长期处于放射性环境：频繁做CT等放射性检查、接触放射性物质，会损伤甲状腺细胞，增加疾病恶化风险。需尽量避免不必要的放射性暴露。
10. 吸烟酗酒：烟草中的尼古丁会加重甲状腺炎症，酒精会影响肝脏对甲状腺激素的代谢，二者都会降低治疗效果。甲状腺不好的人需严格戒烟戒酒。
裴海旭主任强调，甲状腺疾病的治疗是“三分治，七分养”。改正不良习惯能为甲状腺修复创造良好条件，配合规范治疗，才能更好地稳定病情。若发现自己有上述习惯，需及时调整，同时定期随访，让医生根据病情变化优化治疗方案。
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