2024-04-24 09:14:41
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青少年在发育过程中容易出现焦虑症,需要面对第二性征带来的困扰和各种学习、考试压力。家长要多关注孩子的心理发展,看是否出现了焦虑症。
焦虑症的高危人群主要是40 ,50岁的中年女性。青少年之所以患上焦虑症,是因为更多的诉求导致压力很大,比如升学,青春期的烦恼。要正确区分正常焦虑和病理性焦虑,正常焦虑和忧虑不属于疾病。如果焦虑和担忧超出正常范围,就会给个体带来严重的苦恼和痛苦,达到疾病状态就需要治疗。
那么青少年焦虑症如何治疗?
1:焦虑症临床表现主要是紧张和担心。放松疗法包括渐进式呼吸、放松疗法,以及其他放松方式,如安全岛冥想术、蝴蝶派术等,目的是让患者放松。具体的技术操作需要在医生的指导下到精神科进行治疗。
2:家长要关注孩子的心理健康,多和孩子沟通,不能一味指责。要发现孩子的长处和闪光点,不要拿孩子的短处和别人的长处做比较,多带孩子去户外活动。发现孩子焦虑时,要积极引导。
3:适度运动。研究表明,运动可以消除一些引起焦虑的化学物质,使大脑放松和愉快。当你感到焦虑的时候,干脆什么都不要想。跑步和打球不仅锻炼了身体,还能有效缓解焦虑。
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