今日关注：济南精神病治疗医院 为什么会失眠

　　今日关注：济南精神病治疗医院 为什么会失眠，医院的服务质量水平同样是检验一家医院是否正规的关键，济南远大中医脑康医院坚持以患者为中心的服务理念，一切为了患者，为了一切患者。无论医院各项服务的建设还是成立的初衷，都是以患者康复为目的，因此才格外注重医生的选择和技术的提升，注重温馨环境的建设和诚信为本的理念。

　　在日常生活中，越来越多的人失眠。晚上睡不着，白天醒不来，已经成为很多人的常态。失眠的原因是什么？

　　1：现代人的生活节奏很快，工作、学习、生活等各种压力都会导致焦虑、紧张等负面情绪。在这种情况下，肾上腺素、皮质醇等一些激素会分泌在人体内，影响人的睡眠质量，导致失眠。

　　2：急性应激。主要包括精神紧张、近期沮丧、身体不适、时差反应和睡眠环境变化。学会调整身心状态，缓解紧张的精神状态或适应环境变化。

　　3：饮食习惯也会影响睡眠。有些人在睡觉前喝茶、咖啡等。这些饮料含有咖啡因，容易导致失眠。另外，睡前吃太多也会让人不舒服，影响睡眠。

　　4：如今，电子产品已经成为人们生活中不可或缺的一部分，但长期使用电子产品会影响人体的睡眠。明亮的屏幕，尤其是蓝光辐射，会抑制褪黑激素的分泌，这是一种有助于我们入睡的激素。因此，过度使用电子产品或睡前使用电子产品会干扰睡眠质量，导致失眠。

　　无法入睡？试试这些技巧：

　　·增加体育锻炼，但不要在睡觉前剧烈运动。

　　·少喝含咖啡因的饮料，少喝酒。

　　·尽可能定时睡觉。尽量定时起床。

　　·每天差不多开始注意不要太兴奋，不要吃太多晚饭，也不要不吃晚饭。刚睡觉的时候没那么困也没关系。不要为“我是不是失眠”而焦虑越是焦虑越会睡不着。

　　今日关注：济南精神病治疗医院 为什么会失眠，为了帮助更多患者及时了解病情，早日引起重视获得康复，济南远大中医脑康医院建立网络咨询预约和挂号服务，同时成立365日无假日门诊等诸多便捷服务。患者不用出远门就能在线咨询了解，随时预约前来就诊，为患者提供了极大的方便。

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