2023-08-09 15:11:29
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大家都知道,锻炼对心脏健康非常有益。经常锻炼能加速血液循环,提高心脏的收缩力。如同一块海绵,心脏通过舒张收缩促进血液循环。
锻炼时,特别是有氧运动,肌肉需要更多的氧气,而这对心脏的需求也更大。
运动者的左心室,这一连接主动脉的部位,通常比不运动的人更强劲,供血功能更好。每个搏动的时候,抽出来的血比常人多。
若能长期合理地坚持,几乎每一项运动都能强健心脏,促进人体心血管系统的形态、功能和调节能力产生良性变化。同样是通过锻炼来重塑心脏。
但是不同的运动对心脏的影响有区别吗?
游泳和跑步、陆地运动、水上运动等基本的运动,哪一项对心脏有较大的影响。
对16名国际赛跑运动员和16名游泳运动员进行的一项调查显示,加拿大奎尔夫大学公布了一项研究。
经过12小时的锻炼,运动员们来到实验室安静地躺下,测一下心率和血压,然后超声检查心脏,这张图能显示出心脏各结构的对应活动和时间。
测试对象包括短距离选手和长距离选手
结果显示,运动员的心脏均比一般人健康,心率在每分钟50次左右,低于平均水平,属于正常范围,说明心脏功能很强,每次抽血量较多。左室也更肥大,真是“大心脏”。
但是,两个项目之间,也有差别
对游泳运动员和跑步运动员来说,游泳运动员心率较高,而跑步者心脏舒张指数较高,血流速度较快。
它能显示出心脏血流的速度,而跑步者比运动员要快。那当然不能简单地说,跑步者的心脏比游泳运动员强。
造成这种差异的原因,可解释为,游泳时处于平卧状态,不必克服重力作用,站姿受重力影响。职业体育训练中,将有水下与陆地两部分。
但这项研究只能说明运动员休息时的差异,对运动的影响尚不清楚,而且能取得好成绩的运动员,本身心脏功能较强,这一研究也无法说明。
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