2024-04-20 16:38:14
长高需要全面而均衡的营养、积极的体育锻炼、良好的心态、优质的睡眠、以及尽早发现影响长高的疾病等。
1.全面而均衡的营养：体格的快速成长需要蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质、维生素的综合作用，而不仅仅是依靠某一类营养。所以不挑食、不偏食，才能更好的长高。
2.积极的体育锻炼：可以有效的促进身高的增长，尤其是青春发育期的孩子需要进行适量的有氧训练。
3.健康良好的心态：可以使人身心愉悦，从而影响睡眠和内分泌，间接影响长高。
4.优质的睡眠：良好的睡眠可以促进生长激素等分泌，有利于长高。
5.尽早发现影响长高的疾病：有一些内分泌问题，比如说甲状腺功能低下，生长激素分泌不足等，会影响孩子长高，尽早地发现有可能存在的问题，才不至于影响孩子的身高。
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