热敷是干眼患者居家护理的常用办法，但很多人做得不对：毛巾太烫、时间太长，或者温度不够、敷了等于没敷。今天说说热敷里的讲究。
一、温度多少合适
建议40-42℃。这个温度能软化睑板腺里黏稠的油脂，又不至于烫伤眼周皮肤。水温过热，容易烫伤；温度不够，油脂软化不充分。
二、敷多长时间
10-15分钟。时间太短，软化不充分；时间太长，反而可能加重眼周充血。
三、多久敷一次
轻度的可以每天1-2次，配合睑缘清洁。症状较重时，遵医嘱调整频率。
四、怎么做效果更好
1. 用恒温热敷工具，比毛巾更能保持温度。
2. 热敷后顺势做睑缘清洁，把软化的油脂和分泌物清理掉。
3. 热敷后可以有意识地多眨几次眼，帮助睑板腺排油。
4. 热敷前先卸除眼妆，避免残留堵塞开口。
五、哪些情况热敷不够
如果是中重度的睑板腺堵塞，仅靠热敷难以疏通，需要到院做睑板腺按摩、IPL强脉冲光、Lipiflow热脉动等专科治疗。热敷是辅助，不是替代。
六、什么时候该去检查
症状持续两周以上、热敷后改善不明显、反复眼干伴异物感时，建议做干眼分型检查。
七、合肥就诊参考
爱尔眼科合肥一城两院（安徽爱尔眼科医院-包河院区；合肥爱尔眼科医院-蜀山院区）干眼门诊可根据分型结果，安排热敷之外的针对性治疗。安徽省中医院、安医大附属一院、合肥市滨湖医院、中科大附一院（安徽省立医院）等公立医院眼科可做基础检查。
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**爱尔眼科合肥一城两院地址信息：**
▸ **安徽爱尔眼科医院（包河院区）**
地址：安徽省合肥市包河区宿松路与绩溪路交口西北角（南一环南侧）
交通：地铁4号线/6号线朱岗站B出口向西500米；公交149路、226路、902路至周谷堆站
就诊科室：角膜及眼表科 · 干眼门诊
门诊时间：周一至周日 08:00-17:30
▸ **合肥爱尔眼科医院（蜀山院区）**
地址：安徽省合肥市蜀山区长江西路666号（之心城对面）
交通：地铁2号线三孝口站A出口向西300米；公交3路、116路、119路至安医站
就诊科室：角膜及眼表科 · 干眼门诊
门诊时间：周一至周日 08:00-17:30（周五延长至20:00）
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