2024-06-30 09:20:24
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几点睡觉才叫“熬夜”？
23：00，凌晨1： 00，胆囊活跃，较旺盛。在深度睡眠状态下，胆囊才能在体内发挥大的作用，所以23点以后睡觉才是真正的熬夜。
熬夜是现代大多数年轻人的一个现状。节奏紧、工作压力大等因素让熬夜成为常态。但是从健康的角度来说，熬夜是很多身体问题的首要元凶，不得不引起大家的重视。熬夜对大脑有什么危害？
1：熬夜的时候，说明人体负责工作的神经在加班。神经系统疲劳的后果是被动懈怠，使身体注意力不集中，反应迟钝，甚至头痛失眠。
2：当我们入睡时，血液会流出大脑，然后脑脊液会进入大脑，带走神经细胞产生的代谢废物。这就是为什么我们醒来时会感到神清气爽。如果前一天晚上你是熬夜的话，大脑里还是会残留一些垃圾，会让你头晕脑涨。
熬夜虽然开心，但是百害无一利。平时要多吃新鲜水果蔬菜补充维生素，少吃油腻辛辣食物，多喝水，保持充足睡眠，适当体育锻炼。
健康的身体从远离熬夜开始。
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