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重庆精神病正规的医院是哪家？重庆青少年心理门诊，重庆专业治青少年抑郁的医院
重庆临江门医院是一家对治疗精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠、酒依赖和各类躯体疾病伴发的精神障碍，以及各类遗传性、难治性、儿童、老年精神疾病、人群心理问题等，具有丰富的专科临床经验。
重庆临江门精神病医院除了普通精神科，还设有临床心理科、儿童青少年心理科、心境障碍科、成瘾戒断科、睡眠科等多项特色科室；并开设了心理咨询、儿童青少年、抑郁焦虑等特色门诊；其服务范围不限于重性精神障碍患者，还服务于大量心理问题人群。
重庆精神病正规的医院是哪家？重庆青少年心理门诊，重庆专业治青少年抑郁的医院
“我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。”
——卢伯克
你在工作中也会常感到压抑、焦虑吗？
“成年人的崩溃往往就在一瞬间”。
改了n遍甲方的方案，无数句领导的"pua"，停不下的事情，加班加班还是加班……
当你忙碌一天，拖着疲惫不堪的身躯回到家中，这时或许只需要一件小事，如停电、忘带钥匙等，就可以摧毁这个在工作中已然焦虑、紧绷的心理防线。
那么，在繁重的工作压力面前，我们应该如何缓解内心焦虑呢？
01
焦虑≠焦虑症
每个人都会有焦虑的时候，有些焦虑是基于实际情况的，对于这类焦虑我们可以清楚地确定其根源。
而焦虑症患者却有不同的焦虑状态。
这种异常的焦虑是没有充分根据的，并且常常具有一些莫名其妙的持续性压力，恐慌或身体不适。
往往伴有头昏，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗等自主神经系统症状和运动性不安等症状。
02
学会自我察觉
先觉察自己的状态，了解自己处于怎样的焦虑里，是焦虑情绪还是到了神经症的程度。
广泛性焦虑症的主要表现：
1.心理方面：由焦虑经历引起的过度焦虑。
2.身体方面：运动障碍，肌肉紧张和自主神经功能障碍。
3.警觉性增强：过于敏感，注意力不集中，在睡眠中容易醒来，情绪激动，容易发生惊吓反应。
4.其他症状：疲劳，沮丧，强迫症，恐惧，惊恐发作和人格瓦解。
03
懂得爱自己
确保良好的生活习惯，正常的工作和休息，并且不要喝酒或吸烟。良好的睡眠是对抗焦虑症的重要先决条件。
学习放松技巧，例如肌肉放松技巧，深呼吸练习，冥想或听音乐。培养对生活的乐观态度并增强自信。
焦虑症患者通常对他们解决问题和适应环境的能力持怀疑态度。当他们遇到事件时，常常抑制不住的焦虑、纠结、紧张。
因此，患者应培养自信并减少自卑感，这可以减少焦虑程度。学会适当地计划事情并适当减轻压力。
焦虑症患者的背景通常是工作、学习的压力。建议学习一些计划时间和工作及学习的方法，以提高办事效率并简化复杂的事情。
同时，注意劳逸结合，适当改变环境，放松心情，转移注意力，避免长期紧张。
如果您发现自己或身边的人长期深受焦虑的困扰，不妨勇敢寻求专业的帮助。
记得付航的这句话：
“这个世界没有人在乎你，也没有人记得你，拿出你的激情可以改变人生。人生就是要充满passion！！！”
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