在炎热的夏天，今年是多年来从未见过的高温，许多地方甚至达到了40℃以上。为了抵御高温的侵袭，许多人穿着凉爽的衣服，穿着短裤和裙子。
然而，问题是，有些人可能会发现小腿上有非常明显的青筋，这对腿部的美观有很大的影响。这些青筋是怎么回事？有些人可能认为他们太瘦了，所以他们会看到如此明显的青筋。但事实上，还有另一种可能性，那就是，在长期久坐或长时间站立中，它逐渐导致下肢静脉曲张，即我们通常所说的“蚯蚓腿”。
除了先天性血管问题外，下肢静脉曲张的主要原因往往是长时间坐着和站立，长时间保持姿势不变，导致下肢血液积聚，下肢静脉压升高，血管突出皮肤表面。它带来的危害不仅是青筋明显的蚯蚓状血管影响美观，还可能伴有疼痛、水肿、湿疹瘙痒、干燥脱屑、色素沉着、溃疡等。在后期，可能会有严重的截肢手术。
“蚯蚓腿”在早期可能不会疼痛或瘙痒，但在后期考虑这些症状是可怕的，尤其需要采取预防措施。这里有一些技巧可以帮助你有效地防止“蚯蚓腿”的发展。
1、避免长时间坐着和站着。如果你想从根本上解决问题，当然，你应该改变会导致“蚯蚓腿”的生活习惯。在工作、学习或生活中，不要长时间保持同样的姿势。每当你静静地坐着或站着一个小时，移动你的身体，做一些抬起你的腿和脚的动作。在冥想或站立的过程中，你也可以踮起脚尖帮助血液循环。
2、多喝水。水约占人体的70%，对血液循环也起着重要作用。多喝水可以降低血液浓度。同时，水的影响可以提高血液流动速度。多喝水可以补充人体水分，这有利于血液循环，在一定程度上可以预防静脉曲张。
3、少穿高跟鞋和紧身裤。高跟鞋和紧身裤，包括紧身连体裤和袜子，会使腿部肌肉紧绷，小腿的肌肉活动无法起到泵的作用。如果下肢静脉血液想要克服重力并返回心脏，自然会更加困难，更容易引起静脉曲张。为了避免“蚯蚓腿”，要少穿高跟鞋和紧身裤。
4、穿梯度弹性袜子。与普通丝袜不同，市场上有一种梯度弹性袜。脚踝处的压力很大，向上的压力逐渐降低。通过物理压力，可以促进下部血液向上回流。梯度弹性袜子在医生、护士和空姐中很受欢迎。大多数了解其他职业的人也会愿意选择，以防止长时间坐着和站着造成的腿部酸痛和腿部肿胀，以及“蚯蚓腿”。
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