南京太乙堂中医院，接诊不少贫血就诊者，除面色不佳、浑身乏力之外，还经常胃口不好，吃一点就腹胀，大便稀溏不成形。中医认为脾胃是气血生化之源，人体血液生成，离不开脾胃运化水谷精微。脾胃机能受损，就算摄入各类滋补食材，也难以化生成血液，便会出现血虚的各类表现光明网。
长期饮食不节制、贪食生冷、三餐无序，都会损伤脾胃阳气。脾胃运化无力，水谷不能转化成精微物质，气血生成无源，就会出现血虚。同时水湿得不到代谢，停留在中焦，引发腹胀便溏。很多人陷入恶性循环：脾胃弱‑> 气血不足‑> 身体虚弱‑> 脾胃进一步受影响。这类贫血，调理重点不在于一味补血，而在于重建脾胃运化能力。
不少患者存在调养误区，查出贫血，直接大量进补阿胶、桂圆等补血品类。体内湿气困阻脾胃，滋腻之物会加重中焦壅滞，腹胀便溏加重，气血依旧生成不足。还有人只看重化验指标，忽视自身消化感受，忽略脾胃养护，调养很难看到改观。
日常养护饮食避开冰饮、生冷瓜果，减少脾胃阳气受损。三餐七分饱，不要暴饮暴食。多选择山药、小米这类温和护脾胃的食材。注意腹部保暖，避免受凉加重便溏。减少油腻甜腻食物摄入，降低脾胃负担。
调理重在健脾和胃，助运生化之源。脾胃机能得到恢复，水谷精微源源不断生成，间接起到生血养血的作用，改善食欲差、大便稀溏，缓解贫血带来的疲惫萎黄，从源头改善血虚体质。
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