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合理规划时间：制定一个切实可行的时间表，将学习时间、休息时间和娱乐时间合理分配。确保每天有足够的休息和放松时间，避免长时间连续学习导致的过度疲劳。
设定优先级：识别学习中的重点和难点，优先处理这些任务。避免被琐碎的学习任务分散注意力，确保学习效率。
寻求支持：与家人、朋友或老师分享自己的压力感受，寻求他们的理解和支持。有时候，倾诉和分享能够减轻心理负担，获得情感上的慰藉。
培养兴趣爱好：除了学习之外，培养一些自己感兴趣的活动或爱好，如绘画、音乐、运动等。这些活动能够帮助放松身心，缓解学习压力。
保持健康的生活方式：良好的饮食习惯和充足的睡眠对于缓解压力至关重要。确保摄入均衡的营养，避免过度依赖咖啡因或糖分来提神。同时，保持规律的作息时间，让身体得到充分的休息。
学习放松技巧：掌握一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧能够帮助在紧张的学习环境中保持冷静和专注。
接受专业帮助：如果感到压力过大，无法自行调节，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们能够提供专业的指导和支持，帮助应对学习压力。
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