身体内热吃什么解热

身体内热可以适量食用莲藕、苦瓜、菊花茶、绿豆、银耳等食物以缓解症状，但食物并不能直接用于治疗。若症状持续不改善，建议寻求专业中医师的帮助。

1.莲藕

莲藕具有清热生津的功效，对于缓解体内积热有一定的作用。从中医食疗的角度上讲，体内有热的人群适当吃莲藕，可以辅助改善咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。但需要注意的是，由于莲藕性质偏寒凉，因此不建议脾胃虚寒者大量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。

2.苦瓜

苦瓜味苦性寒，归心经、脾经及肺经，具有一定的泻火功效，所以能够辅助治疗因火热邪气侵袭人体而引起的目赤肿痛、口舌生疮、烦躁失眠等症状。苦瓜还富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，从而帮助消化，预防便秘的发生。

3.菊花茶

菊花茶由菊花制成，其性微寒，入肝经，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目以及清热解毒的功效，常用于缓解风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等情况。菊花茶中的黄酮类物质可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，有助于预防心血管疾病。

4.绿豆

绿豆属于一种常见的食材，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素E、钾元素等多种营养成分，这些营养素均是机体进行正常生理活动所需。适量食用后，有利于补充体力，提高生活质量。此外，还可以为身体补充水分，促进新陈代谢，有利于排出体内的毒素垃圾。

5.银耳

银耳是一种中药材，其味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴润燥、养胃生津的作用，适用于肺虚久咳、痰中带血、津少口渴等病症。银耳中含有天然胶质，可滋润皮肤，保持皮肤弹性，还能减少脂肪吸收，起到减肥瘦身的效果。

上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起不良反应。若患者出现不适症状，应及时就医，在医生指导下使用相应药物进行调理，如龙胆泻肝丸、牛黄清胃丸等。