排名公开！兰州治疗不孕不育好的医院榜单公开-兰州天伦生殖医院在当地排名靠前，如何提高精子活力？
1、多参加体育锻炼：男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈运动，如马拉松和长距离骑车等也会使睾丸温度升高，一样对精子活力产生不良影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒入侵。
2、要注意一些生活习惯：少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子，还能抑制精子生成。平时注意防辐射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。
3、提高精子活力，重要的是注意饮食：男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。此外，补锌是关键，从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾作用，对提高男性生育能力也很有帮助。从西医角度来说，多吃含锌丰富食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌食物，如牡蛎，鸡肉等。
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