兰州去哪家不孕不育医院看诊更可靠-兰州天伦生殖医院看诊技术行不行

　　兰州去哪家不孕不育医院看诊更可靠-兰州天伦生殖医院看诊技术行不行，延缓卵巢的方法是什么？

保护卵巢的方法要做到“三不做”，即不抽烟喝酒、不用劣质染发剂、化妆品、不住刚住的房子，这几样都会损伤女性卵巢。除了“三不做”，我们在日常生活中还可以这样保护卵巢：

1. 在蕞佳受孕年龄生育，并且母乳喂养

蕞好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。

2. 要保持规律卫生的夫妻生活

规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。

3. 要营养均衡，不可盲目节食

为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。

4. 要运动起来，每天半小时

躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢也会受到影响。

建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。

5. 要每年查体一次，月经变化及时就医

每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

6. 要保持充足的睡眠

不要熬夜！该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。

7. 保持心情轻松愉悦

工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑，都会影响女性的内分泌系统，损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招！

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