肺癌治疗期间和治疗后，适合选择散步、太极拳、呼吸训练、轻力量训练等低强度运动；强度以“运动时能正常说话、不胸痛、不气促”为准，分阶段循序渐进，开始前务必咨询主管医生。治疗期间，患者常因手术、化疗、放疗出现乏力、气短、贫血等情况，运动应以“维持功能、预防并发症”为主。术后早期可在床上做踝泵运动、翻身、坐起，配合腹式呼吸、缩唇呼吸和有效咳嗽，帮助肺复张、减少肺部感染。体力允许时，可在室内慢走5—10分钟，分多次完成。化疗或靶向治疗期间，可选择轻缓散步、太极、八段锦等，避免剧烈跑跳、负重和憋气动作；血小板低、贫血明显、发热或皮肤破损时，应暂缓运动。进入康复稳定期后，可逐步增加有氧运动，如快走、固定自行车、太极拳、低强度游泳等，每周3—5次，每次从10—15分钟开始，逐渐延长到20—30分钟。力量训练也很重要，可用弹力带、小哑铃或矿泉水瓶做上肢、下肢和核心肌群练习，每周2次左右，注意动作缓慢，不屏气。有骨转移的患者应避免负重、跳跃和大幅度扭转动作，水中运动或扶椅平衡训练更安全。把握强度，可用“谈话测试”：运动时微喘但还能完整说话，说明强度较合适；若说几个字就喘、胸闷、头晕、心悸、痰中带血，应立即停止并就医。也可监测心率，一般控制在靶心率区间（220-年龄）×60%—70%左右，血氧饱和度持续低于90%需暂停。运动前后要热身、补水，避免空腹、饭后1小时内和雾霾天锻炼。咸阳肿瘤医院在肺癌治疗中注重中西医结合，院内制剂在缓解咳嗽、乏力、食欲下降等方面积累了临床经验，部分患者长期生存可达30年。运动康复也应纳入整体治疗计划，与中医药调理、营养支持和定期复查配合，帮助患者提升体能、改善睡眠和情绪。每位患者病情不同，开始运动前由主管医生或康复师评估，制定个体化方案，做到“动得安全、动得持久、动得有效”。
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