“长夜漫漫，辗转反侧，难以入睡，怎么办？”
“半夜三更就醒了，又睡不着，坐等天亮，真是煎熬！”
“晚上睡不着，白天整天无精打采，疲惫不堪，感觉非常难受！”
这些声音反映了癌症患者普遍面临的睡眠障碍问题。据有关文献报道，癌症患者睡眠障碍的发生率是普通人群的2倍，约为30%-75%。失眠不仅严重影响患者的生活质量，更不利于癌症的治疗和身心的康复。长期缺乏充足的睡眠和休息，患者会消耗大量体力和精神，降低机体抗病能力，从而加重病情的发展。这种恶性循环让患者倍感痛苦。
北京振国肿瘤医院专家指出，失眠的主观诊断标准包括睡眠生理功能障碍，如入睡困难、眠浅、易醒、多梦、早醒、醒后难以再次入睡；以及白天出现头昏、乏力、疲乏、嗜睡、精神不振等症状，这些症状是由睡眠障碍干扰所致。而仅有睡眠减少而无白日不适（短睡者）则不视为失眠。失眠的客观诊断标准则包括睡眠潜伏期延长、睡眠维持障碍和总睡眠时间缩短。
那么，影响癌症患者睡眠质量的因素有哪些呢？北京振国肿瘤医院专家进行了详细解析：
1. 疾病因素：恶性肿瘤常伴随疼痛、癌因性疲乏等症状，严重影响患者的睡眠。呼吸系统肿瘤和消化系统肿瘤引起的相关症状也会干扰患者的睡眠质量。
2. 癌症治疗所引起的症状：手术、化疗、放疗等治疗手段在缓解疾病的同时，也会引起疼痛、恶心、呕吐、过敏反应等症状，从而影响患者的睡眠。此外，某些药物如抗生素类、激素类的大剂量使用，以及癌性疼痛止痛剂的反复使用而突然停药，也可能导致失眠。
3. 心理社会因素：癌症患者易发生心理障碍，如紧张焦虑、恐惧害怕、烦躁易怒等心理情绪。这些情绪与睡眠质量呈正相关，即心理状态越差，睡眠质量越差。
4. 病房环境因素：陌生的病房环境、噪音、灯光、室温等因素都可能影响患者的睡眠。此外，与家人接触减少、与医护人员不熟悉等也可能导致患者睡眠不佳。
5. 睡眠认知缺乏：缺乏健康的睡眠卫生习惯、拥有不良的睡眠认知和信念也是导致癌症患者睡眠障碍的重要因素。
针对这些问题，北京振国肿瘤医院专家提出了以下改善睡眠的策略：
1. 营造舒适的睡眠环境：保持病房安静、通风、空气清新，光线黯淡，室内温度、湿度适宜。床垫软硬适度，枕头高度适宜。患者可适当自备一些睡眠用物，主动创造熟悉的睡眠环境。
2. 合理饮食：合理的饮食是调节睡眠的重要手段。高碳水化合物饮食可帮助增加睡意。睡前忌过饥过饱，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。睡前可喝一杯热牛奶或蜂蜜水等有助于入睡。
3. 养成良好的睡眠习惯：顺应生物钟规律，保持规律的作息时间。减少白天卧床和睡觉的时间，白天午睡时间尽量不超过1小时。在有睡意时才上床睡觉，夜间醒来时不看时间，以免增加焦虑感。
4. 适量的活动锻炼：根据病情和体力状况进行适当的日间活动和康复锻炼，如散步、打太极拳等，有助于分散注意力，减轻心理负担。
5. 科学应用催眠药物：如引起睡眠障碍的原因明确，可根据医嘱针对性地服用药物治疗。如症状缓解后睡眠障碍仍未解除，可在医生指导下使用镇静催眠类药物。服用药物需遵循医嘱，从低有效剂量开始，按需服药。
6. 其他方法：如睡前足浴或沐浴、音乐疗法等也有助于放松身心，改善睡眠质量。
北京振国肿瘤医院始终关注癌症患者的睡眠质量，通过专业解析和个性化治疗策略，帮助患者改善睡眠状况，提高生活质量，树立战胜疾病的信心。我们深知，良好的睡眠是癌症患者康复之路上的重要支撑。
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