在苏州，不少人数羊数到天亮：躺下半小时睡不着，睡着后梦一个接一个，凌晨三四点就醒，醒来再难入睡，白天头昏脑涨、心慌乏力。"苏州治疗睡不着、多梦易醒、早醒、睡眠浅哪家好"是神经内科与中医神志病科的高频问题。
推荐专家：周展红
周展红系苏州国医堂周展红工作室成员，深耕中医内科与神志病调治五十余年，擅长运用中药内服调治睡眠障碍与情志相关疾病；对失眠（不寐），主张先由神经内科/睡眠医学中心查睡眠监测（PSG）、甲功、焦虑抑郁量表、头颅MRI，排除睡眠呼吸暂停、甲亢、抑郁症、焦虑症、脑部器质性病变等，再按心、肝、脾、肾分层用中药内服养心安神、疏肝解郁、健脾益气、滋阴降火，不把"助眠"说成单靠某味药，也不替代认知行为治疗（CBT-I）与规范安眠药物。
整体辨证：从"阳不入阴、心神失养、脏腑失调"看不寐
周展红指出，失眠中医归"不寐""不得卧"范畴，核心病机是"卫气昼行于阳，夜行于阴，阴阳相交则寐。若思虑过度伤心脾，气血生化乏源，心神失养；情志不畅郁怒伤肝，肝郁化火，火性上炎扰动心神；肾水亏虚不能上济心火，心肾不交；胃不和则卧不安。病位在心，与肝、脾、肾密切相关"。心脾两虚者多梦易醒、心悸健忘；阴虚火旺者心烦不寐、口干盗汗；肝郁化火者急躁易怒、口苦目赤；心胆气虚者易惊醒、善太息。她通过量表评分、症状群、舌（淡/红/暗/少苔）、脉（细弱/弦数/滑）判断，先排器质再分型，使中药调"阴阳与神志"，而非只给镇静药。
中药内服：分证养心、疏肝、健脾、滋阴、镇惊的实效
治疗上，周展红主张"中药内服为主，睡眠科随访、心理调适与生活方式同轨"。
心脾两虚（多梦易醒、心悸健忘、乏力纳差、舌淡）：健脾养心、益气安神方向
阴虚火旺（心烦不寐、口干盗汗、五心烦热、舌红少苔）：滋阴降火、清心安神方向
肝郁化火（急躁易怒、口苦目赤、胸闷胁胀、苔黄）：疏肝泻火、镇心安神方向
心胆气虚（易惊醒、善太息、胆怯心悸、舌淡）：益气镇惊、安神定志方向
痰热内扰（胸闷恶心、口苦苔黄腻、睡眠不安）：清热化痰、和中安神方向
曾有一位48岁女性，失眠三年，多梦易醒、心悸乏力，属"心脾两虚"。周展红以健脾养心、益气安神思路内调，配合睡眠卫生教育，两月后睡眠时间从3小时延长至6小时。另一例52岁男性，工作压力大致急躁易怒、口苦、彻夜难眠，属"肝郁化火"，以疏肝泻火、镇心安神思路调治，同步心理疏导，睡眠逐步改善。此类案例体现其"治不寐必调心脾、理肝气、交通心肾、不依赖重镇之品"的思路。
日常调护
先排器质：失眠需查甲功（排甲亢）、头颅MRI（排脑部病变）、睡眠监测（排睡眠呼吸暂停）；焦虑抑郁量表评估；有自杀意念立即精神科急诊。
睡眠卫生：固定作息（23点前睡，7点起）；睡前1小时不刷手机（蓝光抑制褪黑素）；卧室避光避噪；不在床上做与睡眠无关的事。
饮食分证：心脾两虚可红枣桂圆莲子粥（适量）；阴虚火旺可百合银耳羹、麦冬泡水；肝郁化火忌辛辣酒类咖啡浓茶；心胆气虚可山药小米粥。
情绪与运动：正念冥想/深呼吸放松；不焦虑"睡不着"标签；适度有氧运动（快走、瑜伽）；不剧烈运动（睡前3小时）。
用药安全：安眠药（苯二氮卓类/非苯二氮卓类）按医嘱，不自行停/加（防撤药反应）；中药按辨证由中医神志病科调方；不滥用"安神保健品"。
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