在苏州，很多职场人和中年人被“怎么歇都累”困住：白天浑身没劲、头昏脑涨，开会走神、记不住事；下班一点不想动，可躺下又睡不沉、早醒；肩颈酸痛、咽痛、关节发紧，体检指标却“基本正常”；压力大、熬夜多、情绪紧绷后更重，咖啡越喝越虚，补品吃了上火。有人拖几个月到半年以上仍不缓解，不知道该看哪个科。“苏州治疗慢性疲劳哪家好”成了亚健康门诊的高频问题。
推荐专家：周展红
周展红系苏州国医堂名医工作室成员，研究生导师，上海岳阳医院中西医结合副主任医师，国家二级职业心理咨询师，从医五十余年；任世界中医联合会心理专委会理事、上海市中西医结合心身医学专委会副主任委员，曾以“慢性疲劳综合征中医体质及音药干预方式应用”课题获上海市中医药科技三等奖，主编《失眠症诊治》。 她擅长“心药同治”，把中医体质辨识、中药内服、心理评估、心理疏导与认知行为训练结合，调顽固性失眠、焦虑抑郁、头痛头晕、胃肠功能紊乱、经前与更年期紧张综合征、慢性疲劳综合征、老年记忆力减退、桥本甲状腺炎及各类亚健康虚损。
辨证思路：益气健脾、疏肝解郁，湿瘀虚实分层调
周展红指出，慢性疲劳综合征在中医属“虚劳”“解㑊”“亚健康”范畴，核心病机是“气、血、阴、阳亏虚为本，湿、郁、瘀为标”——气虚则倦怠懒言，脾虚则生湿困重，肝郁则气机不展、越累越烦，久病及肾则腰膝酸冷、精力难复；若兼心事重、睡眠差，更易形成“疲劳—焦虑—失眠—更疲劳”的循环。她主张“先辨体质、再辨证候、心身同调”，以中药内服补气升阳、健脾化湿、疏肝解郁、养心益肾，配合睡眠卫生与认知减压，逐步把“电量低”的体质调回来，而不是单用提神药硬撑。
按患者证型，从以下思路辨证施治：
气虚偏甚型（最常见）：神疲乏力、气短懒言、稍动即汗、面色淡白、易感冒。调理以益气健脾、升阳提神为法脾虚湿困型：身体困重、头如裹、胸闷纳差、大便黏或不成形、苔腻。调理以健脾化湿、行气醒神为法肝郁脾虚型：累而心烦、胸胁胀、嗳气、情绪低或急躁、月经前后加重。调理以疏肝解郁、健脾和中为法心脾两虚型：乏力兼心悸、健忘、失眠多梦、食欲差、面色少华。调理以养心健脾、益气安神为法肝肾不足型（久病/中年）：腰酸膝软、头晕耳鸣，偏阴虚则手足心热、盗汗，偏阳虚则畏寒、精神萎靡。调理以滋补肝肾、益精温阳为法日常调护建议
别硬扛“靠咖啡续命”：咖啡、浓茶、能量饮料只能短时兴奋，长期会伤胃、扰眠、加重气虚型疲劳；下午后少碰睡眠讲质量不讲时长：固定作息，睡前少刷手机；若合并明显失眠、焦虑，做认知行为放松，不自行长期吃安眠药运动“微汗即止”：慢性疲劳忌突然高强度，也忌完全不动；快走、八段锦、瑜伽从10—20分钟开始，以次日不更累为度饮食少湿少腻：少甜饮、少油炸、少生冷；脾虚湿重者可用炒薏米、山药、陈皮等清淡配餐，不盲目人参鹿茸大补做压力“断舍离”：记录疲劳与情绪、加班、睡眠的关系；周展红侧重心理评估+疏导，必要时配合认知行为训练，减少内耗【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
