北京胃肠医院专家为你解析治疗便秘的方法

　　北京胃肠医院专家为你解析治疗便秘的方法！(北京德胜门中医院注重医院人才建设，积极建设医生团队，医生组成员平均从事诊疗20余年，都拥有深厚的临床经验，形成了"专科专病"的特色诊疗模式。

　　北京德胜门中医院会诊医师：沈英，现任北京德胜门中医院主任。擅长胃及十二指肠溃疡、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠上皮化生、便秘、口臭、消化不良、胆汁反流性胃炎、食管炎、幽门螺旋杆菌等胃肠系统疾病。

　　得了便秘不要怕，不要惊慌，在现代医学这么发达的情况之下，便秘并不是什么大病了，而且都有了一些比较成熟的治疗办法，当然这些办法也是有很多种的，因为便秘也是有很多种类的，在治疗前要确诊自己得的是什么类型的便秘，这样便可以一针见血，治好疾病，接下来就给大家介绍一些治疗便秘的方法.

　　便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

　　1.分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。

　　2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。

　　(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

　　(2)补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　(3)供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

　　(4)增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

　　(5)增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

　　以上就是我们除了在医院的医生指导下依靠医院药物来医治便秘以外的生活上治疗便秘的方法，当然这些方法在没有患有便秘的时候去尝试是可以达到预防便秘发生的功效的，只有药物和平时生活上的双重治疗才能更好更快的治疗便秘.

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