南京中医在线门诊

南京中医在线门诊？南京邦德中医医院不少中老年的朋友都有高血压的困扰，血压影响我们的血管健康，长期高血压会慢慢损伤我们的血管，导致血管变硬、血栓、堵塞，这时候很多其他严重的心脑疾病就找上了门，生活中有没有什么方法能够帮助降血压呢？下面教你八个方法，帮助我们控制好血压。

教你如何在生活中护理高血压的八种方法

1、高血压比你想象的更严重，不要低估它

高血压在国外也被称为“无声杀手”，意思是“安静杀手”。为什么叫它？因为高血压似乎不明显，如果不加以控制，就会引起冠心病、肾衰竭和中风，严重危及生命健康。

2、患上高血压，你一定要按时吃药

很多朋友都觉得他们的高血压并不严重。有时，如果你忘记吃药，你就不会吃它，所以你经常吃几天并停止几天。

事实上，这是错误的，因为高血压是一种“定时炸弹”。当你突然感到情绪激动时，血压很可能会突然升高，导致血管破裂或中风。因此，一定要定期服药。

3、远离这些高胆固醇食物

事实上，胆固醇对我们的身体有益，但像钠一样，高胆固醇会导致血压升高。并且有数据显示，对于体内每增加一个胆固醇单位，心血管疾病和死亡的风险增加超过30%。想想看，多可怕啊！南京邦德中医医院

高胆固醇食品：如动物内脏、鱿鱼、蛤蜊、黄油、蛋黄、鱼卵、猪脑、羊脑等。

4、不控制情绪血压也会失控

世界卫生组织进行了一项调查，其中经常处于消极情绪的男性患高血压的可能性是男性的倍，男性的可能性是男性的倍。

情绪是健康的转换。当情绪波动时，血压自然会升高。如果达到一定程度，就相当危险。

5、要想血压稳定，一定要好好睡觉

只要高血压患者比平常提前1小时睡眠，第二天血压就会下降10 mmHg，这是一个非常显着的控制效果。所以，如果你有高血压，方法是早点睡觉。

6、你吃得越轻，你的血压就越好

每个人都可能知道高血压与饮食直接相关。当你的嘴很重，你的身体里会多吃盐。盐中的钠离子会增加血管中的血液量，从而增加血管壁。压力。所以好的方法是吃点“光”。 4，每天5克盐就足够了。南京邦德中医医院

7、多吃海鱼

海鱼不仅脂肪低，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质对高血压者特别有利。

8、在这些食物中加盐，你必须保持警惕

盐是血压升高的主要原因之一。除了烹饪时少盐外，你还应该时刻警惕那些生活中含有更多“看不见的盐”的食物。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】