月经不调吃什么补气血又调理

月经不调可以通过食用乌鸡、黑芝麻、红枣、红豆、阿胶等食物来补气血调理。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.乌鸡

乌鸡为滋补佳品，其中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸及微量元素等营养成分，能够补充机体所需营养物质。适当进食乌鸡可改善女性体质虚弱的情况，有利于缓解月经不调的症状。

2.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、铁元素以及多种矿物质，可以促进红细胞生长发育，从而达到补血的作用。对于因缺铁性贫血引起的月经不规律症状具有一定的治疗效果。还可辅助改善皮肤干燥、粗糙等问题。

3.红枣

红枣是一种常见的食材，中医认为其味甘入脾经，具有养血安神的功效，因此对月经不调有一定的调理作用。适量食用红枣能起到健脾胃的效果，进而增强食欲，改善消化不良等症状。

4.红豆

红豆中含有丰富的纤维素和铁质，有助于促进血液循环，改善月经不调引起的身体不适。此外还可以促进体内废物排出，减少水肿的发生概率。

5.阿胶

阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效，适用于治疗月经过多、崩漏带下等病症。阿胶可用于改善由气血不足所致的月经不调。但需注意不宜过量服用，以免引起上火。

针对月经不调的情况，在饮食方面建议患者平时多吃一些温热性质的食物，如红枣、桂圆等，以改善身体状况。同时保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，也有助于调节月经周期。